깊이를 만드는 훈련의 비밀 😊

✅ 의식적인 훈련을 통해 역량을 축적하기 위해서는 계획과 실행이 필요하다. 명확하고 구체적인 목표를 계획했다면, 실행은 다음의 3단계로 나뉜다. 1) 분야 선택 Field : 훈련 성과를 확인할 수 있 으며 비교적 효과적 훈련기법이 있는 분야를 선 택한다. 2) 집중 Focus : 훈련에 집중하고, 의식적으로 훈련한다. 왕초보의 경우 무작정 할게 아니라 기본을 코치에게 배우는게 중요하다. 3) 피드백 Feedback : 결과를 확인하고 난이 도, 횟수, 이동거리 등 자신의 상황에 맞게 조정 하고 개선한다. ✅ 피겨 여왕 김연아는 스트레칭을 할 때 무슨 생각을 하느냐는 질문에 '무슨 생각을 해...그냥 하는 거지.'란 말로 실행의 중요성을 언급했다. 하지만 그녀의 어머니는 이렇게 말했다. "점프 나 피겨 동작(Field)을 처음 배울 때는 할 때마 다 넘어지게 마련인데 성격이 급해서 넘어졌다 가도 금방 일어나 또 하고 또 하면서 남보다 몇 번을 더했다.(Focus) 욕심만큼 잘 안 되면 엉 엉 울면서도 또 점프를 하고 잠까지 못 자며 속 상해했다. (Feedback) 연습도 남들 한 번 할 때 두 번씩 했다. 그러니 다른 아이들이 1년 연습하는 동안 김연아는 2년치를 연습한 셈이 다." 그녀는 선수생활 17년간 하루 평균 8시간, 약 5만시간을 그렇게 축적했다. 버핏의 말대로 그 것은 누구도 훔쳐갈 수 없었고, 세상은 그녀에 게 대가를 기꺼이 지급했다. ✅ 출처 손종수 페이스북