효율적으로 일하기 위해 제대로 쉬는 법 😌

효율적으로 일할 수 있는 법은 바로…! 쉬기 😌 쉬면 그냥 쉬는거지 쉬는 것까지 제대로 해야 하나~ 스트레스가 있을 수 있지만 좋은 휴식의 4가지 조건을 소개한 영상이 있어 공유해요. 1️⃣ 쉬고 나서 마음이 편안할 것 머리 식히려고 게임을 하는데 게임이 잘 안풀려서 스트레스를 받는 경우도 있죠? 이런 휴식은 좋은 휴식이 아니래요. 저도 게임을 하다가 스트레스 받으면 한판만 더! 하기보단 이게 내게 무슨 의미가 있나… 하고 삭제하고 책을 보든, 영상을 보든 다른 것을 하려고 해요. 2️⃣ 자율성 자율성을 가져야 한다고 해요. 친구들과의 약속이라서 나가는 약속이라면 상황에 끌려다니지 말고 이왕 나간 거, 주체적으로 놀고 오면 좋겠죠? 3️⃣ 몰입 유튜브나 SNS 피드만 쓱쓱 보고 나 뭐봤더라… 하면 현타가 오기도 해요. 이왕 볼거면 진짜 재밌는 것을 보기로 해요! 4️⃣ 일 내려놓기 쉬기로 했으면 일에 대한 생각은 완전히 내려두기로 해요. 샤워하다가 좋은 생각이 불현듯 떠오르는 것처럼 일을 완전히 내려놓으면 생각이 전환되는 것 같아요