๐ ์์ง๋ ๋คํธ์ํน์ ์ ํ๊ณ ์๋ค๋ฉด? ์ด๋ ๊ฒ ์์ํ์ธ์.
์์ฆ์ ๋คํธ์ํนํ๋ ์ด๋ฒคํธ๋ค์ด ์ ์ ๋ง์์ง๊ณ ์๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง ์ฌ์ ํ ์ง์ธ์ด ์๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋ง์ ๊ฑด๋ค๊ณ ๋์์ ์ฒญํ๋ ๊ฒ์ ์ฝ์ง ์์๋ฐ์. ์ด๋ป๊ฒ ๋คํธ์ํน์ ์์ํด์ผ ํ ์ง ๋ง๋งํ๋ค๋ฉด ์ด๋ ๊ฒ ์์ํด๋ณด์ธ์. ๐ ์์ฝ 1. ๋์ comfort zone์์ ๋ฒ์ด๋์ธ์. - ๋ค์ ๋ถ๊ธฐ์๋ ๋์ ์ถ์ ๋ฐ๊ฒฝ์ ๋ฒ์ด๋ ์๋ก์ด ์ฌ๋์ ๋ง๋๊ณ ๋คํธ์ํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์๋ ๊ธฐํ(์ปจํผ๋ฐ์ค, ๋ฐ์ ๋ฑ)์ ์ธ ๋ฒ ์ฐธ์ฌํด๋ด ๋๋ค. 2. ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ ํ์ํด์ฃผ์ธ์. - ๋คํธ์ํน ์ด๋ฒคํธ์ ์ฐธ์ฌํ ๋, ๋ชจ๋ฅด๋ ์ฌ๋ ์ธ ๋ช ๊ณผ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ ๋ณด์ธ์. ํนํ ํผ์ ์์๊ฑฐ๋ ๋๊ตฐ๊ฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์๊ธฐํ์ธ์. ๊ทธ ์ฌ๋๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋งํผ์ด๋ ๋นํฉ์ค๋ฝ๊ณ ํผ์๋ผ๊ณ ๋๋ผ๊ณ ์์ ๊ฑฐ์์. 3. ํธ๊ธฐ์ฌ์ ๊ฐ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๊ณผ ๊ณตํต ๊ด์ฌ์ฌ๋ฅผ ์ฐพ์๋ณด์ธ์. - ์ฌ๋๋ค์ ์๊ธฐ์ ๋ํ ์ง๋ฌธ์ ๋ตํ ๋ ๊ฐ์ฅ ํธ์ํ๊ฒ ๋ํํ ์ ์์ด์. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ ๋ํด ํธ๊ธฐ์ฌ์ ๊ฐ๊ณ ๋ค์ํ ์ง๋ฌธ์ ๋์ง๋ค๋ฉด ์ฝ๊ฒ ๋ํ๋ฅผ ์ด์ด ๋๊ฐ ์ ์์ ๊ฑฐ์์. ์๋กญ๊ฒ ๋ง๋๋ ์ฌ๋๊ณผ ์ธ ๊ฐ์ง ๊ณตํต์ ์ ์ฐพ์ผ๋ ค๊ณ ํด๋ณด์ธ์. 4. ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์๊ฒ ๋์์ ์ฃผ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ผ๋ก๋ถํฐ ๋์์ ๋ฐ์ผ์ธ์. - ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ ๋๋ ๊ฒ์ ์ข์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋งบ๋ ์์ฃผ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ง์ ์ ์ธ ์น๊ตฌ๋ณด๋ค ๋์จํ๊ฒ ์ฐ๊ฒฐ๋ ๊ด๊ณ(์น๊ตฌ์ ์น๊ตฌ ๋ฑ)๋ก๋ถํฐ ๋ค์ ์ง์ ์ ๊ตฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ ๋ ๋ง์ด ๋ฐ๊ฒ ๋๋ค๊ณ ํด์. ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋ฃ๊ณ ์ด๋ป๊ฒ ๋์์ค ์ ์์์ง ๊ณ ๋ฏผํ์ธ์. ๋๋ฅผ ๋์ธ ์ ์๋ ์ฌ๋์ด ์๋ค๋ฉด ๋์์ ์์ฒญํ์ธ์.