허리 나간 개발자의 재활 노트

평소 좋지 않은 자세로 허리를 혹사 시키다가 결국 허리가 나갔습니다. 디스크가 터졌습니다. 아마 저처럼 허리를 혹사시키시는 개발자분들이 많을텐데요. 나가는거 한순간입니다 ㅜㅜ