회복력을 키워주는 마음챙김

올 하반기 집중했던 것 중 하나는 마음챙김 (Mindfulness) 를 연습하는 것이었습니다. 스트레스와 불안을 다스리기 위해 시작한 연습이었지만 장기적인 연습을 하면 스트레스와 불안을 없앨 수는 없지만 스트레스와 불안으로 부터 회복 하는 시간을 줄일 수 있다고 하는데요 개인과 조직 모두에게 회복력이 강조되는 시대에 살면서 마음챙김에 대해 이해하는 것은 필수적으로 요구되는 소양인지도 모르겠습니다