🧘‍♂️열심히 하지만, 쉽게 지치는 당신에게, "잘 쉬는 것도 능력"

🟨 실리콘밸리 컨설턴트로 활동하는 '알렉스 수정 김방 (Alex Soojung-Kim Bang) 은 『일만 하지 않습니다』 에서 쉼을 강조한다. "쉼과 일은 동전의 양면처럼 동등한 것이라고.." 🟨 실제로 사회심리학자 그레이엄 윌러스 (Graham Wallas) 는 저서 『생각의 기술』 에서 '창의적 사고의 4단계' 이론을 제시하였다. 🟨 [1] 준비기 [2] 부화기 [3] 깨달음 [4] 검증 순으로... "[1] 준비기 는 회사든 책상에 앉아 보내는 대부분의 시간에 해당하며, [2] 부화기 는 의식적으로 노력한다고 도달할 수 있는 것이 아닌, 스스로를 낯선 자극에 던져놓고 충분히 휴식하는 것에서부터 시작합니다. 우리는 이 상황 속에서 여유 속에서 '깨달음' 을 얻고 마지막으로 '검증' 단계에서 창의적이고 독창적인 아이디어가 탄생합니다." "창의성이 휴식에 얼마나 중요한지 알 수 있죠..." 🟨 짧게 몰입하고, 몰입 끝에는 휴식을 동반하자. "말콤 글래드웰은 각 분야에서 세계 최고가 되려면, 1만 시간의 의도적인 연습과 1만 2500여 시간의 의도적인 휴식 그리고 3만 시간의 잠이 필요합니다." 🟨 가장 중요한 일에 최선을 다해 에너지를 쏟고, 나머지 시간은 천천히 휴식을 하며 다음날 준비하는 시간으로 활용하자. "저자인 알랙스는, 근대 이후 등장한 사무실이란 공간은 몰입보다 '시간을 죽이;는 것' 에 특화돼 있다고 주장한다." 🟨 휴식은 창의성이 꿈틀거리는 시간이다. "사무실이든 집이든 몇 시간만 있다보면 사고가 정지되곤 한다. 그럴때면 걸어보자. 애쓰지 않아도 아이디어들이 머릿속으로 들어올 것이며, 무엇을 하고 버려야 할지에 관해 선명해질 것이다." 🟨 '운동' 도 좋다, 이 외에도 '평생취미' or '심층놀이' 라는 것을 시작해보자 '심층놀이' 란, 시간이나 돈을 많이 들이더라도, 그만큼 즐거움과 몰입을 얻는 취미를 말한다. "일상에 주요 관심사에 단순히 불을 끄는 것만으로는 충분하지 않다. 새로운 관심 분야에 불을 밝혀야한다..." 🟨 하지만, 휴식은 단순히 빈둥거림이 아니다. 노력하는 것 당연히 중요하다. 하지만 그만큼 쉼도 중요하다는 사실을 잊지 않는 태도가 필요하다. "『여가와 경신』 에서, 여가는 단순히 '남는 시간의 결과' 가 아닌, '아무것도 하지 않으려는 태도. 내면의 차분함' 이라고 말한다. 의식적인 휴식으로 균형 잡힌 삶을 살 수 있을 때, 우리는 충분히 여유를 갖고도 더 많은 것을 성취할 수 있다." 🟨 '휴식에 대한 중요성' 을 조금만 더 빨리 알았다면.. 이라고 후회하는 대신, 오히려 지금이라도 늦지 않았으니 좋은 휴식을 실천해보자. 🟨 가끔은 가슴을 뜨겁게 하는 훌륭한 동기부여 연설 보다, 조용하고 편안한 좋은 휴식이 더 효과적이지 않을까?