작심삼일 반복하게 만드는 회복 탄력성

1. 회복 탄력성은 자신에게 닥치는 크고 작은 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이다. 성공은 실패가 없는 상태가 아니라, 크고 작은 역경을 극복해 낸 상태를 말한다. 떨어져본 사람만이 어디로 올라가야 하는지 그 방향을 알고, 추락해본 사람만이 다시 튀어 올라가야 할 필요성을 절감하듯이 바닥을 쳐본 사람만이 더욱 높게 날아오를 힘을 갖게 된다. 2. 회복 탄력성이 높은 사람들은 스스로의 감정과 주의력과 행동을 통제할 수 있는 능력을 지니고 있다. 압박과 스트레스 상황에서도 평온함을 유지할 수 있는 능력이다. 이런 감정 조절 능력은 분노나 짜증처럼 부정적인 감정을 억누르는 것만을 의미하는 것은 아니다. 필요할 때면 언제나 긍정적인 감정을 스스로 불러일으켜서 신나고 재미있게 일할 수 있느 능력도 의미한다. 3. 강한 회복 탄력성으로 실패를 극복한 사람들의 공통점은 자신에게 닥친 역경과 고난에 대해 고정관념에 사로잡히지 않고 능동적으로 새로운 의미를 부여해서 오히려 새로운 기회로 바꾸었다는 점이다. 역경을 오히려 기회로 바꾸어놓는 힘. 우리는 일상 생활에서 늘 새로운 문제를 마주하게 된다. 그때 자신이 사용할 수 있는 여러 가지 인적 물적 자원을 새롭게 조직하고, 거기에 새로운 의미와 기능을 부여해서, 최선의 해결책을 만들어내는 능력이 회복 탄력성의 중요한 요소이다. 4. 그러니 어떤 일이 발생하였을 때, '저 일은 나쁜일', '나는 또 실패했어', '나는 어차피 잘 못해'라고 고정짓지 않는 연습을 해보자. 한 번의 실패는 단지 한번의 실패일 뿐이다. 더불어 기분을 미세하게 좋도록 유지하는 것은 큰 도움이 된다. 일상 속 소소한 기쁨들은 순간의 선택을 유연하게 만들고, 이 기분 좋음은 같은 상황도 더 넓게 보게 만들며, 크고 작은 실패 앞에서도 다시 일어설 수 있게 하기 때문이다.