⟪부족함을 느끼는 이유, 충분함이라는 솔루션⟫

"이것으로도 충분하다"라고 인식하는 태도는 지속 가능하고 자족적인 쾌락입니다. 소박하고 검소한 삶에서도 충분함을 느낀다는 것에 주목할 필요가 있습니다. 더 많이 가지려고 하는 것보다 가진 것을 더 많이 느끼려고 하는 태도가 '충분함'이라는 솔루션을 만들기 때문입니다. 다양한 철학자들의 삶과 철학을 다룬 에릭와이너의 저서 에는 에피쿠로스의 삶을 따라 살아가는 에피쿠로스주의자 톰의 이야기가 나와요. 미국의 가장 유명한 와인 재배지 나파밸리에 사는 톰은 한 병당 2달러에 판매하는 찰스 쇼라는 브랜드의 와인을 마신다고 이야기하며 이렇게 이야기해요. “나는 이 와인을 ‘충분히 좋은 와인’이라고 불러요. 나는 충분히 좋은 것만으로도 충분히 좋다고 봐요. 이런 것들이 삶에서 더 중요한 일에 시간을 쏟을 수 있게 해 줘요. 게다가 충분한 걸로는 부족한 사람에게는 뭐든 충분하지 않을걸요.” 부족함을 느낀다면 3가지 방법으로 충분함을 느끼는 태도를 가질 수 있습니다. [ 큐레이터의 문장 🎒 ] 1️⃣ 감사 일기 쓰기 감사함은 삶의 충만함을 알아차릴 수 있게 도와주는 가장 좋은 방법이에요. 내 삶에서 이미 감사한 것들을 찾아서 적다 보면 삶에 감사할 것이 이미 충분히 많다는 것을 알아차릴 수 있어요. 감사 일기를 쓰는 좋은 방법은 '아름다운 꽃을 볼 수 있어서 감사합니다.' 같이 아주 사소하고 일상적인 것으로부터 시작하는 거예요. 하루 딱 3분 정도만 시간을 내서 꾸준히 감사 일기를 쓰다 보면 이 세상을 부족함이 아니라 감사와 충분함의 관점으로 바라보는 힘을 기를 수 있어요. 2️⃣ 나의 결핍을 피하지 말고 바라보기 우리는 심리적인 결핍과 부족함을 느낄 때 마음을 자세히 들여다보기를 두려워해요. 그래서 외부 대상으로 주의를 돌리죠. 과식을 하고, 쇼핑을 하고, 일에 몰두하며 내 마음의 결핍감을 잊으려 노력하지만, 심리적 결핍은 회피하고 억압할수록 더 커져요. 그러니 결핍과 부족을 느끼는 내 마음을 무시하지 말고 있는 그대로 바라봐 주세요. 심리상담을 받아도 좋고 글을 쓰거나 나에게 질문을 던지는 것도 좋아요. 불편하고 부족한 마음이 올라올 때 그냥 가만히 그 마음을 느껴보는 것도 나의 결핍을 알아차리는 데 도움을 줄 수 있어요. 3️⃣ 자연과 더 많은 시간을 보내기 자연은 우리에게 얼마나 많은 것들이 그저 주어지는지 알아차릴 수 있는 가장 좋은 선물이에요. 나무가 있는 공원이나 숲을 산책하고, 꽃과 새싹을 관찰하고, 새소리를 듣고, 하늘의 달과 별을 바라보세요. 자연이 우리에게 얼마나 많은 것들을 선물하고 있는지, 세상에 아름다운 것들이 얼마나 많은지 삶이 얼마나 충만한지 알아차릴 수 있을 거예요.