좋은글 230514

1.당신 인생의 전문가는 당신뿐.. 2.최고의 루틴은 꾸준히 자주하는것이다. ●마음챙김/샤우나 샤피로 3. 뭐든 실천할수록 강화된다. 4.당신에게 무슨 일이 일어났든 그건 이미 벌어진 일이다   그일을 어떻게 대처할 것인가? 그점이 중요하다. 5. 삶 자체는 과정이라 끊임없이 진화한다. 6.삶을 바꾸려면  목적지가 아닌 방향에 초점을 둬라 7. 완벽해지려 하지말고 그냥 묵묵히 수행하라. 8. 긍정적 신경가소성,언제든 다시시작할수 있다. 9. 우리가 주위를 집중하는 곳이 곧 우리의 삶이된다. 10. 우리가 실수에서 배우고 또 실수를 반복하지 않으려면,수치심이 아니라 자비로운 마음가짐이 필요하다.