⟪비교를 잘 이용하는 3가지 방법⟫

밑미 뉴스레터에서 소개한 '비교'에 대한 인식입니다. 비교는 인류가 문명을 만들고 진화해 올 수 있었던 가장 강력한 힘입니다. 심리학자 레온 페스팅거는 인류는 비교를 통해 생존에 필요한 정보를 얻고, 같은 무리 사이의 소속감을 만들어 냈다고 이야기합니다. 사람들은 서로 피교하며 자신을 파악하고, 무리의 규범을 학습하며 사회를 형성해 갈 수 있었죠. 진화심리학에서는 우리가 비교하는 또 다른 이유가 비교와 질투를 잘하는 개체의 생존확률이 더 높았기 때문이라고 이야기합니다. 질투심과 시기심이 많았던 조상들에 비해서 더 열심히 자신의 짝을 찾아 아이를 낳았을 겁니다 질투하고 시기하는 유전자는 후대로 더 많이 퍼지게 되고, 조상들의 유전자가 우리에게까지 전해져서 비교는 우리 마음의 기본값으로 자리 잡게 된 거죠. 자신보다 훨씬 낫다고 여기는 사람들과 자신을 비교하는 것을 '상향 비교'라고 하고, 자신보다 못하다고 여기는 사람들과 자신을 비교하는 것을 '하향 비교'라고 합니다. 그러나 뭐니 뭐니 해도 가장 많이 비교하는 대상은 나와 비슷한 사람들입니다. 나와 비슷한 대상과의 비교는 우리에게 가장 큰 감정의 변화를 가져다줍니다. 우리는 쉽게 질투를 느끼고, 이 감정이 심해지면 남을 깎아내리는 시기심으로까지 쉽게 발전할 수 있습니다. SNS가 급속히 퍼지며 요즘은 '만인의 만인에 대한 비교', 비교 과잉의 시대가 되었습니다. 다행히 비교는 나쁘기만 하지 않습니다. 심리학자 아들러는 타인과의 비교를 통해 생긴 열등감을 극복하고 완전성을 추구하려는 동기야말로 창조적인 삶을 만드는 원동력이라고 주장합니다. 열등감은 인간이 느끼는 선천적인 감정이고, 건강하게 이용하려는 태도가 중요합니다. [ 큐레이터의 문장 🎒 ] 1️⃣ 남과 비교하는 나를 있는 그대로 인정하고 격려해 주기 아들러가 이야기한 것처럼 비교하고 열등감을 느끼는 마음은 인간이기에 선천적으로 타고난 것일 수 있어요. 비교하는 마음을 없애려고 한다면 우리는 평생 실패할지도 몰라요. 대신, 우리는 비교하는 마음까지 인정하고 격려해 줄 수 있어요. ‘잘하고 싶은 마음 때문에 비교하는구나, 그럴 수도 있지.’ ‘친구랑 내 외모를 비교해서 자격지심을 느끼는구나, 그래도 괜찮아.’ 이렇게 내 존재를 있는 그대로 인정해 주는 거예요. ‘그렇구나, 그럴 수도 있어, 괜찮아’ 와 같은 말은 나를 있는 그대로 인정하고 격려하는 데 도움을 줄 수 있어요. 2️⃣ 비교하는 마음 뒤에 숨은 진짜 이유 찾아내기 사람마다 조금 더 민감하게 반응하고 비교하게 되는 특정 사람, 특정 사건이 있어요. 비교하는 마음은 나에 대해 생각보다 많은 정보를 가지고 있을 수 있어요. 이 마음을 잘 알기 위해서는 비교하는 그 마음의 뒤에 무엇이 있는지 잘 바라봐 줘야 해요. 보통은 비교 후에 찾아오는 질투나 시기심, 열등감에 빠져서 내가 왜 비교했는지에 대해서는 미처 인지하지 못하는 경우가 많거든요. 비교하는 마음, 질투심, 시기심의 뒤에는 내가 정말 원하는 것에 대한 커다란 힌트가 있을지도 몰라요. 혹은 곰곰이 이유를 생각해 보니 굳이 비교할 필요가 없었다는 것을 알아차리게 될 수도 있죠. 3️⃣ 나에게 중요한 가치와 삶의 목적을 생각하기 비교는 인류가 자신을 뛰어넘어 계속해서 문명을 발전시키고, 개인이 자신의 목적을 이룰 수 있게 도와주는 가장 큰 힘이 될 수 있어요. 그러기 위해서는, 나에게 정말 중요한 것이 무엇인지 내 삶에서 무엇을 성취하고 싶은지 알아야겠죠? 내가 간절하게 원하고 성취하고 싶은 것이 무엇인지 생각해 보세요. 그리고 비교의 에너지를 남을 시기하며 끌어내리는 데 사용하지 말고, 남에게 배우고 성장하려는 쪽으로 사용해 보세요. 비교는 나의 성장과 발전을 위한 가장 좋은 날개가 되어 줄 거에요. https://stibee.com/api/v1.0/emails/share/-B6khWGAMBKZz_tYvM8uaQpxBoef9Uc=