샘 알트만 오픈AI CEO의 루틴은?

오픈AI CEO 샘 알트만의 하루 루틴이라고 하네요. 비즈니스 인사이더가 이런 것 참 잘하죠.ㅎㅎ 평소엔 그저 흘려 보냈을 기사인데 새해이다 보니 왠지 다잡아야 할 것만 같은 마음으로 공유해 봅니다. 간단하게 정리했어요.  아침 기상 직후 에스프레소를 큰 잔으로 때려 마신 뒤 이메일을 확인했습니다. 그는 “아침이 가장 생산적인 시간”이라며 오전에는 회의 일정을 잡지 않는다고 했어요.  낮 대부분의 회의는 15분~20분 또는 2시간으로 진행하도록 잡습니다. 그리고 특히나 그는 회의 공간을 중시하는데요. ‘우연한 만남과 새로운 사람, 반짝반짝 빛나는 아이디어를 얻기 위한 곳’을 우선시한다고 합니다.  그리고 할 일, 목표 따위를 목록으로 정리한다고 하는데요. 주로 종이에 적는다고 합니다. 그는 종이에 ‘매년, 매달, 매일 성취하고 싶은 일’을 트래킹해서 정리합니다. 목록을 만들면 멀티태스킹에 도움이 되고, 특정한 일을 할 기분이 아닐 때 다른 일을 찾아 할 때 좋다고 언급했어요. 점심식사 후에는 에스프레소도 한 잔 더 마십니다.  저녁 잠자리에 들기 전 과식과 음주를 피합니다. 저녁 식단도 소화가 잘 안 되는 음식은 먹지 않고요. 단 것은 더더군다나 멀리 한다네요. 더불어 잠자리에 들 때 수면 트래커를 사용하고, 아주 좋은 매트리스가 있는, ‘차갑고, 어둡고, 조용한 방’을 선호한다고 합니다.  기타 - 건강 그는 분기별로 혈액 검사를 해서 건강을 챙겼습니다. 더불어 노화를 늦추기 위해 당뇨병 약물인 메트포르민을 복용하고요. 운동은 일주일에 세 번씩 한 시간 동안 무거운 중량을 들어올리고, 가끔씩 고강도 인터벌 트레이닝을 하는 것을 선호한다고 하네요.