< 명상으로 얻을 수 있는 가장 큰 효과 >

1 하루하루 살면서 우리는 매 순간 자신을 잃어버린다.        2 몸은 여기 있지만 마음이 과거와 미래를 헤매거나 분노, 질투, 두려움 따위에 휩쓸려 어디론가 가 있는 것이다.           3 마음이 몸과 함께 지금 여기에 있지 않으면 우리는 아무 데도 없는 것이다.          4 진실로 지금 여기에 있으려면 마음을 몸에게로 데려와야 한다. 그리고 몸을 마음에게로 데려와야 한다.           5 이른바 "몸과 마음의 통일'을 이루어야 한다. 이것은 불교 명상 수행에서 매우 중요한 작업이다.          #너는이미기적이다 #탁닛한