★건강한 육체에서 건강한 정신이 깃든다★
건강이라는 단어는 어디에서나 등장하는것 같습니다.
그 중에서 건강과 같이 꼬리물기로 나오는말이 운동이죠😃
꼭 미적부분이 아니라도 우리 성공한사람들은 꼭 아침에 운동을 하고
운동을 규칙적으로 하는 사람음 자기제어를 잘하는 사람이라는 논문결과가 있고, 의료적으로도 운동은 청소년기때부터 죽을때까지 해야한다는 말이 나올정도로 중요하답니다.
그렇다면 우리는 이런 중요한 운동의 습관을 잡는것을 왜 어려워 할까요?
습관을 잡는것은 반복을 통해서 가능합니다
하지만 내가 진짜 즐기고 긍정적인 상태로 "습관을 만들어야되"라는 이유하나 우리가 원하는 목표까지 갈수있을까요?~
몸은 정직합니다😅
우리가 좋지못한 상태에서 강압적으로 진행을 계속한다면 결코 100프로의 효율을 낼수없답니다
그래서 오늘은 그 습관을 잡는 간단한 몇가지 팁을드리려고합니다👍
(1)목표와 목적을 혼돈하지말라
(2)잡고싶은 습관리스트들중 가장 접근하기쉬운 1가지를 잡아 그 습관의 스타트 행돔을 만들어라
(3)나만의 즐거움을 느낄수있는 운동스타일을 찾아라
(4)운동후 칭찬을 하고 스스로 안아주기
오늘 제 글이 도움이 되서 다같이 건강한 삶을 살게되면 좋겠네요♥
