π€ μ΅κ³ μ μκ°κ³Ό μ΅μ μ μκ° μκΈ° 1. μ΄λ€ μν©μμ μΌμ΄ μ μΌ μ λκ³ , μ΄λ€ μν©μ΄ λΆμ μ μΈ λ°μμ λνμ μ΄ λλμ§ μμμΌνλ€. κ·ΈλμΌ μ΅μ μ μΌκ³Όλ₯Ό μ€κ³ν μ μλ€. 2. λΉμ μ΄ μ΅κ³ μ κΈ°λμ νΌμΉ μ μλ λλ μΈμ μΈκ°? μ΅κ³ μ κΈ°λμ΄ λ°νλλ 쑰건μ μ¬λλ§λ€ λ€λ₯΄λ€. 3. μ΄λ€ νκ²½μ΄ μ΄μμ μΈμ§ λͺ¨λ₯΄κ² λ€λ©΄, λ€μ μ§λ¬Έμ λ΅ν΄λ³΄μ. - μΈμμμ 6κ°μ λμ κ°μ₯ μλμ§κ° λμΉκ³ μμ°μ±μ΄ μ’μλ λκ° μΈμ μλκ°? μ κ·Έλ¬λκ°? - μ§λ ν λ¬ μ€μμ μ΅κ³ μ μ±κ³Όλ₯Ό λ°ννλ μκ°λ€μ΄ μΈμ μλκ°? μ΄λ»κ² κ·Έλ° μΌμ΄κ°λ₯νλκ°? κ·Έλ° μκ°μ λ€μ μ¬νν μ μλκ°? - μ§λ μΌμ£ΌμΌ μ€μμ κ³ λμ μ§μ€λ ₯μ΄ λ°νλλ λκ° μΈμ μΈκ°? μ΄λ»κ² κ·Έλ΄ μ μμλκ°? 4. λ°λλ‘ μ΄λ€ μν©μ΄ λΆμ μ μΈ λ°μμ νν νμ€λ₯΄κ² νλ λνμ μ΄ λμ΄ μμ°μ±μ λ¨μ΄λ¨λ¦¬λμ§λ μμλ νμκ° μλ€. 5. λνμ μ λ΄κ° μ±μ₯ν΄μΌ ν λΆλΆκ³Ό μλλ°©μ΄ μ±μ₯ν΄μΌ ν λΆλΆμ κ±Έμ³μ Έ μλ€. 6. μμ μ λνμ μ΄ λ¬΄μμΈμ§λ λ€μκ³Ό κ°μ μ§λ¬ΈμΌλ‘ μ μ μλ€. - μ΅κ·Όμ μ΄λ€ μ¬λμ λ§μ μ£Όλ³ μ¬λλ€λ³΄λ€ μ λ λ μ§μ¦μ΄ λ¬λ λκ° μΈμ μλκ°? μ κ·Έλ° κΈ°λΆμ΄ λ€μλκ°? - κ°κΉμ΄ μ¬λλ€μ λ΄κ° μ λ μ«μ΄νλκ² λ¬΄μμ΄λΌκ³ λ§νλκ°? - λ§λμλ§μ κ²½κ³μ¬μ΄ λ€μλ μ¬λμ λꡬμΈκ°? μ κ·Έλ° κΈ°λΆμ΄ λ€μλκ°? - κ³Όλ―Όλ°μνλ€κ° νννλ μ μ΄ μλ€λ©΄ μΈμ μΈκ°? κ·Έλ μ κ·Έλ κ² ν₯λΆνλκ°? 7. 무μμ΄ λ΄ κΈ°μ΄μ λΆλκ³ λ λΉ μ§κ² νλμ§ μλ©΄ ν° λμμ΄ λλ€. μ΄λμ μκ° μ΅κ³ μ 컨λμ μΌλ‘ κ²½κΈ°μ λμκΈ° μν΄ νμμ 체κ³μ μΌλ‘ λ¨Ήκ³ νλ ¨νλ κ²μ²λΌ μ°λ¦¬λ μ΅κ³ μ κΈ°λμ λ°ννκΈ° μν λ°©λ²μ μλ€λ©΄ μνλ κ²μ μ»μ μ μλ λ μ΄ λ λ§μμ§ κ²μ΄λ€. <νμ₯μ νμ> μ±ν° 5. managing yourself μμ λ°μ·νμμ΅λλ€.
2020λ 11μ 4μΌ μ€ν 3:41