🧭 어느 날, 무기력이 찾아왔다

- 번아웃의 원인 분석을 통해 스스로를 돌아보고 이를 극복하는 과정을 정리해 보았습니다.

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1월 중순, 저는 새로운 기능을 구현하기 위해 팀원들과 스펙 회의를 진행했습니다. 그런데… 회의를 진행할수록 의욕이 떨어진다는 느낌을 받았습니다. 마치 넘어야 할 산이 끊임없이 나타난다는 느낌을 받았습니다. 가슴이 답답했고 무기력감이 몰려왔습니다.

작년까지만 해도 어렵고 도전적인 업무를 도맡아 했던 저였기에 이런 감정이 낯설고 당황스럽게 느껴졌습니다. 흔히 말하는 번아웃이 온 건가 싶더라구요. 그리고 작년 동료 평가에서 ”번아웃이 걱정 된다” 는 피드백을 들었던 것도 생각이 났습니다.

지금은 2월 중순이 되었고 당시의 감정은 어느 정도 추스렀습니다만, 이런 감정이 생긴 이유를 분석하고 싶었습니다. 그래서 오늘은 당시의 경험을 돌아보고 번아웃을 맞이한 이유와 해결책을 고민하는 과정을 정리해보려 합니다.

https://wormwlrm.github.io/2025/02/16/Analyzing-the-Reasons-of-My-Burnout.html