바이오해킹이란?

바이오해킹: 건강까지 해킹한다!

건강관리의 개념을 바꾸다!

1.

『바이오해킹』그게 뭐야?

바이오해킹(Biohacking)은 과학적 방법·기술·생활습관을 활용해 자신의 신체와 정신 기능을 향상시키려는 자기실험적 접근을 말합니다. 조금 풀어서 설명드리면

• “Bio” = 생물, 생명체 (여기서는 ‘나의 몸과 뇌’)

• “Hacking” = 기존의 시스템을 분석·변경·개선하는 것을 의미해요. 즉, 몸과 마음이라는 ‘시스템’을 분석하고 조정해서 성능·건강·수명을 최적화하는 행위를 뜻합니다.

2.

『바이오해킹』언제 시작되었지?

• 과학·공학적 ‘해킹’ 개념에서 파생되었어요.

원래 해킹(hacking)은 ‘시스템을 분석하고 개선하는 기술’을 뜻하는데, 이것을 인간의 생물학적 시스템(몸·뇌·유전자)에 적용한 것이 ‘바이오해킹’개념의 시작입니다.

• 1990년대 말~2000년대 초, DIY 생물학(DIYbio) 커뮤니티와 트랜스휴머니즘(Transhumanism) 운동 속에서 자연스럽게 등장했습니다.

바이오해킹은 2000년대 초 미국·유럽의 DIY 생물학과 트랜스휴머니즘에서 태동했고, 실리콘밸리 문화가 헬스케어 비즈니스를 만나 대중화된 개념입니다.

3.

『바이오해킹』더 자세히 알려줘

대표적인 예로는

👉영양: 특정 영양소(Ex. 마그네슘, 오메가-3)보충하기

👉수면: 수면 추적 기기 활용, 빛과 온도 조절

👉운동: 고강도 인터벌 운동, 근육 운동, 유연성 프로그램

👉정신: 마음챙김 명상

👉기술: 웨어러블 기기 착용 트래킹, 유전자 검사 통한 질병예방, 혈당 모니터링 등이 있습니다.

일상생활 속 적용 가능한 바이오해킹 팁은 레터를 참고하세요! https://maily.so/andy