미국 심리학회(APA)가 제시하는 마음 관리법 ① 자신에게 친절할 것  ② 지금까지의 생존 경력 떠올려보기 ③ 새 기술 쌓기 ④ 뉴스는 적당히 보기 ⑤ 어쩔 수 없는 것은 어쩔 수 없는 것이다 ⑥ 제3자의 입장에서 내게 조언을 해보자 ⑦ 셀프케어 ⑧ 주변 사람들이나 전문가의 도움을 받는 것도 좋다.