직장다니면서 운동하시는 분 있나요?

저는 주 2회 PT 수업 받아요! 처음에는 비싸게 결제한 만큼 개인 운동도 많이 가야지 했는데, 제 체력과 시간을 생각했을 때 주 2회 각 1시간만 꾸준히 해도 성공이라고 생각하고 7개월 동안 지키고 있어요 (스스로 장하게 생각하고 있습니다) 주 2회여도 반년 넘게 꾸준히 하니까 체력이 느는 것이 느껴져요. 나에게 맞는 주기와 방법을 찾아서 체력 조금씩 늘리실 수 있길 응원합니다 💪

저는 꾸준한 러닝이 좋은 것 같아요! 전 최소 주 4일 이상 3km 정도씩 러닝을 하는데, 꾸준히 할 때와 안 할 때의 체력 차이가 크더라구요! 뛰다 걷다 해도 좋으니 산책한다는 느낌으로 시작해보시면 좋을 것 같아요 :) 매일 특정 시간을 정해두면 더 좋습니다 ㅎㅎ

저는 퇴근 후 헬스하고 있어요! 맥시멈 1시간 30분 잡고 무산소 먼저 한 후에 유산소 30분 정도 하고 있어요!!~ 저도 거의 생존을 위해 하고 있네요

나이키 런클럽 앱을 강추합니다. :) 전 매일 밤 퇴근하고 달리는데요, 점점 더 길게 + 빨리 뛰는 성취감도 생기고, 체력도 같이 올라가는 동반 효과가 있습니다.

저도 나이키 런클럽 애용해요! 퇴근하면서 숨 안찰 정도로만 뛰어 오기 🏃

집앞에 서울둘레길이 있어서 매일 한시간씩 오르내려요. 빠른걸음으로 가면 꽤 땀나고 운동되더라고요. 요즘 날씨가 좋아서 스트레스 해소하고 너무 좋네요!

저도 생존운동을 하기 시작했는데, 너무 무리하게는 하지않고 꾸준히 할 수 있는 운동을 하고 있어요! 산책부터 시작하다가 달리기 맨몸운동 스트레칭 마시지 이렇게 돌아가시면서 해주고 있는것 같아요! 꾸준히 할 수 있는게 제일 좋은것 같아요!

한때 걷기에 미쳐서 하루 3~5만보 걷고(출퇴근도 걸어서... 편도 1시간20분) 하루10만보 걷기 두번 해보고 족저근막염 판정 받은 후로 하루 2만보 안으로만 걷고 있습니다 운동도 적당히가 제일 좋습니다 ㅎㅎ

새벽 수영이요! 아침형 인간이 생산성이 높은거 다 아는사실인데 아침잠이 많은 문제를 가지신분한테 추천입니다! 잠도 확깨고 활력이 돌아서 적어도 출근길에 웃으며 출근할수 있습니다

저는 무리 하지 않고 일주일에 딱 한번만 운동하자… 라는 생각으로 인근 문화센터에서 하는 필라테스 신청해서 다니고 있어요 부담도 덜하고 혼자하는 것 보다 강제력도 적절해서 좋아요

저도 퇴근후 헬스. 런닝머신이나 스쿼트 조금이라도 합니다. 생존 운동입니다