1. 사람이 건강하고 행복하게 살려면, 크게 5가지가 필요하다고 하는데요. 1) 운동 등 충분한 신체 활동량, 2) 건강한 식사, 3) 충분한 수면, 4) 꾸준한 학습 및 새로운 경험, 5) 긍정적인 사회적 교류 및 연결.

2. 이 5가지 활동이 인간의 건강과 행복에 영향을 미치는 신경전달물질 및 호르몬을 분비하기 때문이라고 합니다.

3. 행복이나 웰니스라는 게 사실 거창하게 느껴질 수 있지만, 삶에서 필요한 가장 기본적인 것들을 매일매일 지켜나가는 것에서부터 시작되지 않을까 싶은데요.

4. [썸원 웰니스 클럽]은 걷기에서 시작해 꿀잠을 자기 위해 세미나도 진행하고, 함께 트레킹하고 맛집도 가는 등의 활동을 하는 모임입니다.

5. 물론 걷기가 운동으로 그렇게 효율적인 방식은 아니라는 말을 하는 사람들이 많은데요. 운동으로만 보면 충분히 그럴 수 있다고 봅니다만, 저는 1111일 넘게 꾸준히 걸은 사람으로서 저에게 걷기는 휴식에 훨씬 더 가깝습니다.

6. 걸으면서 생각 정리를 하고, 못 들은 콘텐츠도 듣고, 음악도 즐기고 말이죠. 그래서 사람들은 어떻게 매일 그렇게 꾸준히 걷느냐고 묻지만, 저는 휴식을 취한다는 생각으로 걷는 편이라 오히려 꾸준히 안 걷는 것이 더 이상하다고 생각하는 편입니다.

7. 휴식을 취하는 데 운동도 되는, 걷기야말로 거의 완벽한 활동이니까요. 실제로 인간의 몸은 하루 10km 이상 움직이도록 설계되어 있다고 주장하는 사람들마저 있습니다. 그리고 그런 주장을 하는 사람들은, 도파민 중독 등 현대의 많은 정신적 질병들이 몸은 움직이지 않은 채 스마트폰을 통해 머리로만 온갖 자극을 접하기 때문에 발생한다고 주장하기도 하죠.

8. 또한, 디지털을 통해 사회적 연결도 좋지만, 함께 트레킹도 하고, 꿀잠 세미나도 하고, 점핑 배틀 등 요즘 유행한다는 것들도 함께 체험하며 실질적으로 교류하는 것 역시 점점 더 중요해지고 있는데요.

9. 사람은 사람을 통해서 배우는 게 있는데, 콘텐츠만 봐서는, 정보만 봐서는, 얻을 수 있는 것에는 한계가 있으니까요.

10. 그런 의미에서 매일 꾸준히 걷고, 꿀잠을 자기 위해 이것저것 해보며, 함께 트레킹 번개도 떠나는 [썸원 웰니스 클럽]의 2025년 첫 번째 시즌 모집을 시작하고자 하오니, 많은 관심 부탁드리옵니다. 그리고 늘 감사합니다 😉

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