《회피의 악순환》

매우 많은 사람의 경우, 불안에 대한 첫 번째 반응은 도피는 것이다. 도피는 생존을 위해 중요할 수 있다. 불안은 우리가 매우 위험한 상황에 처했다는 신호일 수 있으며, 이럴 때는 도피하는 것이 상책이다. 최상의 경우에는 일단 도피한 다음, 해당 상황에 대해 되돌아보고 자신감이 생기면 다음번에 똑같은 위험이 다시 닥쳤을 때 이에 맞설 수 있게 되는 것이다. 그러나 도피가 만능 해결책이 될 수는 없다. 불안에 대처하기 위해 늘 도피하거나 회피하는 반응을 보이는 사람은 결코 자기 자신을 마주할 수 없으며, 자신감을 키울 수 없다. 습관적으로 도피하는 사람은, 자신이 통제할 수 없기 때문에 불안을 유발하는 상황에 또다시 처할 수밖에 없다.

베레나 카스트, 불안에 관하여

더 많은 콘텐츠를 보고 싶다면?

또는

이미 회원이신가요?

2025년 7월 29일 오후 11:19

댓글 0