<내 삶에 명상이 필요할 때> 나이가 들수록, 무언가를 더 잘하기 위해서 정말 중요한 것은 방향을 잘 잡는 일이고, 방향을 잘 잡기 위해 나 자신을 계속 되돌아 볼 수 있어야 함을 느낍니다. 뱅크샐러드의 장한솔님의 글인데요. [당신의 삶에 명상이 필요할 때]라는 책을 보고 명상을 어떻게 할 것인지 등을 정리한 글입니다. 인상적인 부분들을 발췌 해봤는데요. "명상은 운동처럼 매일 나를 건강하게 만들기 위해 필요하다. 하루하루의 내 생각과 감정을 잘 어루만지고 건강할 수 있도록 의식적인 수련을 해야 한다." "혼자 업무 집중실에 들어가 내 호흡을 느끼고, 가만히 내가 느끼는 감정과 생각을 들여다보았다. 처음엔 출퇴근 시간의 도로 마냥 수많은 생각(자동차)이 지나가고, 여기저기서 부정적인 감정(경적소리)이 튀어나온다. 호흡에 집중하며, 이 광경을 들여다 보고 있으면 조금씩 생각이 지나는 도로가 한산해진다. 10분이 끝날 즘 되면 많은 생각과 감정들이 조금 가라앉는다. 그리고 명상을 마무리하며, 내가 무엇을 먼저 해야 될지 명확하게 생각할 수 있게 된다." 저 역시도 묵상의 과정을 밝다보면, 처음에는 많은 생각들이 들어오지만, 기도 속에서 점점 생각이 정리되는 과정이 느껴지더라고요. 이런 것들을 다들 경험해보시면 좋겠습니다. :)