#퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #퍼블리뷰4일차 👻쉬는 것에도 용기가 필요합니다: 더 오래, 잘 일하기 위한 휴식법👻 전문가들은 번아웃에 대해 지적인 활동을 너무 해서 소진되었다고 느끼는 '두뇌 번아웃'과 감정 노동으로 소진되는 '감정 번아웃'으로 나누기도 한다. 인생에는 아무것도 만들어내지 못하는 시기가 있다는 걸 알고 견뎌야 또 뭔가를 만들어낼 수 있는 시기도 찾아오는 것 같다. 🏃‍♂️체력 관리 하기 -운동이 필요하다고 느낀다면, 운동이 자연스러운 환경 속에서 자신을 데려다 놓자. 환경에는 여러가지가 포함된다. 함께 운동을 다니거나 관심사를 나눌 수 있는 주변 사람, 집이나 일터에서 접근성이 좋은 좋은 체육 시설 발굴, 착용하면 기분 좋아지는 장비, 자극을 주는 인플루언서, 빼먹지않게 만드는 약간의 비용 투자, 그리고 내 시간을 확보하기 위한 가족이나 파트너와의 협의 💆‍♀️쉬는 일에도 용기가 필요하다 -무리하지 않는 선에서 좋아하는 일을 부끄럽지 않게 해내며 생활인으로서 균형있게 살아가는 것 🌴나만의 '잘 쉬는 방법' 찾기 -사람마다 휴식하는 방법은 다양하다. 어떻게 잘 일할 수 있냐를 고민하는 것처럼 어떻게 잘 쉴 수 있을지도 각자의 방식으로 찾아보자. 👐집에서 일하는 공간과 쉬는 공간을 구분하기