요즘 무기력하다면 꼭 보세요! 뇌과학자의 번아웃 극복 방법! | 뇌과학, 번아웃, 무기력
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<뇌과학자가 말하는 번아웃 극복 방법>
1. "번아웃이 오는 상황을 잘 생각해보면요. 설렁설렁하거나 이기적으로 사는 사람들한테 (번아웃이) 오기보다는, (오히려) 열심히 사는 사람들한테 (번아웃이) 와요"
2. "너무 착하게, 모든 것을 열심히 잘 하려는 사람들한테 많이 오는 게, 슬프게도 번아웃 신드롬의 특징 중에 하나입니다"
3. "더 열심히 하려고 하는 것이 안 좋은 결과를 가져올 수 있다는 거에요. (따라서) 번아웃에서 벗어나기 위해서 가장 중요한 것 중에 하나는 ‘포기하는 마음'이라고 합니다"
4. "내가 우울증이 오지 않고 행복할 수 있는 비결에는 포기하는 법을 배우는 것, 이게 도움이 됩니다"
5. "(다시 말해) 좋으면 좋은거고, 가는 건 가는 거고, 오는 건 오는 거고. (이렇게 집착하지 않고) 포기할 줄 아는 태도가 번아웃을 극복하는데 도움이 된다고 정리할 수 있습니다"
- 뇌과학자 장동선 박사
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2021년 9월 12일 오전 7:30
댓글 16
필요한 글귀였어요 위로가됩니다
요즘 최애 채널인데, 이외에도 좋은 콘텐츠들이 많더라고요 ;)
포기하는게 쉽지 않아요 ㅠㅠ
영상에서도 제일 어려운 게 포기라고 하더라고요… ㅠ
포기는 김장할 때만 쓰는거라는 말이 있었지만 그건 옛날말이였나보네요~ 좋은 글 감사합니다 👍
저도 재미있게 봐서 공유했을 뿐입니다 ;)
20-30대에는 뭘 더할까 생각하며 살았는데 40대가 되니 뭘 빼도 되는지 알게 되어 가는것 같아요~인생이 그런건가 봅니당 ㅎㅎ
오호 좋은 경험 공유해주셔서 감사합니다 ^^
정말 멋진 말씀입니다!
전 열심히 살지도 않았는데...집착도 없었는데 요즘 삶의 방향을 잃은거 같아요. 왜 사는지 모르겠어요.
공감되요.하루하루를 재미있게 살고 싶은데 너무 힘이들어요.ㅠㅠ
도움이 되는 말이네요. 감사합니다
캬 월요일 아침 문득 드는 생각에 위안을 얻는 글입니다
개인적으로는 버리고 비우라는 위로에 따라 살았는데 아이러니하게도 꽉 채우라는 말이 극복에 도움이 되었습니다. “세상이라는 강물에 던져진 병 속에 자꾸 물이 들어오는 게 근심이라면 방법은 하나뿐이다. 병을 미리 채워버리면 된다. 가득 찬 병에는 아무것도 들어올 수 없으니까.”
감사합니다. 비울준비는 어떻게 하는지좀 알고싶습니다. 비우는 습관이 안되어 있어서 2-3년에 한번씩 오네요.
