#퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #쉬는 것에도 용기가 필요합니다: 더 오래, 잘 일하기 위한 휴식법 🏔요약 나를 이완시켜주는 기분 좋은 것들의 리스트를 한번 적어보세요. 자기만의 휴식 노하우가 될 거예요. 때로는 복잡한 디테일 없이 심호흡만으로도 마음이 차분해지고 평정을 찾을 수가 있습니다. 🏝공감 한줄 우리 사회에서는 너무 열심히 사는 게 기본이 되어 있다 보니 번아웃조차 최선을 다해 벗어나야 한다는 강박이 있는 것 같아요. 그런데 심신의 에너지가 진짜 바닥일 때는 몸을 움직이는 것도 쉽지 않거든요. 🏕 생산적인 휴식은 진짜 휴식이 아닐지도 모른다 하지만 여전히 쉬어야지 마음을 놓아하지 하면서도 마음 속 깊은 곳에서 올라오는 아무것도 만들어 내지 않고 있어도 되나! 하는 불안감, 오히려 번아웃에서 빨리 벗어나기 위해서 발버둥 치면 번아웃에서 벗어나는게 더 오래 걸릴 수도 있겠다 생각 들었다.