#퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #퍼블리뷰1일차 번아웃이 왔다는 사실 조차 모를 정도로 일에 파묻혀 지내다가 갑자기 텅 빈 것 같은 자신을 마주했습니다. 어떻게 회복해야할지, 뭘 해야할지 잘 모르겠지만 지푸라기라도 잡아보려고 합니다. ------------ -일적인 성취감과 보람을 내 개인의 행복과 혼동했던 것 같기도 합니다. 그 둘은 분명 별개인데 말이에요 -우리사회에서는 너무 열심히 사는 게 기본이 되어 있다 보니 번아웃조차 최선을 다해 벗어나야 한다는 강박이 있는 것 같아요 그런데 심신의 에너지가 진짜 바닥일 때는 몸을 움직이는 것도 쉽지 않거든요 -인생에는 아무것도 만들어내지 못하는 시기가 있다는 걸 알고 견뎌야 또 뭔가를 만들어낼 수 있는 시기도 찾아오는 것 같아요 -쉬는 일에는 작정과 용기가 필요합니다 :휴식을 미루다 보면 영원히 쉬지 못하게 돼요 -번아웃에서 벗어나는데 도움이 되는 일들 : SNS 하지 않기 : 운동 -나만의 '잘 쉬는 방법' 찾기 :휴식을 위해 내 에너지를 가라앉히고 쉬게 해주는 것이 무엇인지 리스트업 -문제를 제대로 진단하고 처방을 내려줄 수 있는 전문가에게 도움을 청하는 일은 꼭 필요 -자신의 약함에 대해서 긍정하고 포용하고 드러내라