✨하루를 승리하고 싶으면, 반드시 첫 한 시간을 성공해야 합니다✨ 하루를 잘 보내기 위해 무엇을 해야 할까요? 답은 아침 기상 후 한 시간에 있다고 합니다. 빌 게이츠, 일론 머스크 등 세계 최고의 리더들을 트레이닝하는 브레인 코치 짐 콕이 말하길, 그가 발견한 성공한 사람들의 10%는 Not-To-Do List를 만든다고 합니다. 이것이 To-Do List보다 중요합니다. 에너지 낭비와 집중력을 망치는 일을 차단하기 때문이죠. ✅ Not-To-Do 1. 하루의 첫 한 시간, 스마트폰을 쓰지 마세요 당신의 기회를 박탈하는 가장 큰 요인이 바로 디지털 과부하, 디지털 치매, 디지털 집중 방해입니다. ✅ Not-To-Do 2. 멀티태스킹 하지 않기, 하나의 과업씩 끝내세요 멀티태스킹은 존재할 수 없습니다. 하나의 활동에서 다른 활동으로 넘어가기 위해 집중과 흐름을 잡는데 5~20분이 걸립니다. 또한 멀티태스킹은 더 많은 실수와 오류 확률을 높입니다. 📌 이번 한 주간, 일어나서 외출 준비를 하기 전까지 약 2-3시간 동안 스마트폰 사용하지 않기를 실천했어요. 보통 저의 모닝 루틴(커피, 스트레칭&명상, 일정 관리, 개인 업무 처리 등)을 하는 동안, 유튜브나 팟캐스트를 틀거나 무언가를 찾아보거나 구매하곤 했었는데요. 휴대폰을 Off하고 할 일에만 집중하니 오전의 생산성이 높아졌고, 하루에 대한 만족도와 효능감도 자연스레 높아졌습니다.