1 자신에게만 닥친 불운이라는 근시안적인 생각 때문에 자기가 우주의 중심이라는 한심한 견해가 생겨난다. 실제로 우리가 경험하는 세상 너머에는 우리보다 훨씬 더 힘든 시련을 이겨내는 사람들이 가득하다. ​ ​ 2 우리는 특별하지도, 독특하지도 않은 존재다. 누구나 삶의 이런저런 단계에서 무작위적이고 때로는 이해가 불가능한 사건의 주체가 될 뿐이다. 스스로가 이런 존재라는 사실을 상기하면 조금 덜 이기적인 삶을 사는 데 도움이 된다. ​ ​ 3 자연의 위대한 법칙은 절대 멈추는 법이 없다는 것이다. 자연은 끝이 없다. 하나의 장애물을 무사히 극복했다고 생각하는 순간, 또 다른 장애물이 모습을 드러낸다. ​ ​ 4 인생은 그래서 재미있다. 이제 당신도 눈치를 챘겠지만, 바로 거기에서 기회가 창출된다. 장애물을 거꾸로 뒤집을 수만 있으면 우리는 그로 인해 커다란 성장을 이뤄낼 수 있다. 더 이상 두려워하지 말라. 설레는 마음으로 다음 라운드를 기대하라. ​ ​ 5 ​10년 전, 1백 년 전, 1천 년 전에도 우리 같은 사람이, 우리와 비슷한 감정을 느끼고, 우리와 똑같은 생각을 하며 살았다는 사실을 기억해야 한다. 그 사람들은 우리가 지금 이 순간을 살아가고 있다는 사실을 알 길이 없었겠지만, 우리는 그들이 존재했다는 사실을 알고 있다. ​ ​ 6 앞으로 1백 년 후, 또 누군가가 지금 우리가 서 있는 바로 이 자리를 서성일 것이다. 큰 그림 속에서 우리가 차지하는 비중을 받아들여야 한다. 사실 이것은 아주 대단한 깨달음이다. 이 깨달음에 자신을 맡겨보라. 누구나 할 수 있는 최선을 다하며 살아가는 인간일 뿐이다. 살아남기 위해 노력하며, 그 과정 속에서 이 세상을 조금씩 발전시켜간다. ​ ​ 7 옆에 있는 다른 사람들이 살아남도록, 나아가 번성을 누리도록 도와주는 일은 아주 중요하다. 그것이 우주의 품으로 돌아가기 전에 조금이라도 그 은총에 보답하는 길이다. 도움의 손길을 내밀어보라. 남을 위해 힘쓰면, 그만큼 자신도 강해진다. ​​- 라이언 홀리데이, 돌파력 중 ​ ​ 8 번아웃을 벗어나는 데 도움이 되는 세 가지 방법이 있다. ​ ​ 9 첫 번째는, 지금을 벗어나는 거다. 현재를 떠나서 과거와 미래로 가본다. 기쁘고 즐거웠던 기억, 인상 깊은 기억을 떠올린다. 내가 꿈꾸는 미래의 모습을 자유롭게 생각해 본다. ​ ​ 10 두 번째는, 나를 벗어나 본다. 내가 아닌 사람들을 생각한다. 기억하고 싶은 사람들, 지금 내 눈에 보이는 사람들을 떠올려본다. 그들의 삶, 그들의 생각 그리고 그들의 지금은 상상해 본다. ​ ​ 11 두 가지 방법은 잠시나마 우리의 시야를 넓혀준다. 짧은 시간에 큰 리프레시 효과를 얻을 수 있다. ​ ​ 12​ 세 번째는 누군가에게 도움을 주는 것이다. 라이언 홀리데이의 말처럼 곁에 있는 다른 사람들에게 무언가를 줄 수 있다는 건 얼마나 멋진 일인가. 거창하지 않아도 된다. 내가 줄 수 있는 무언가를 필요로 하는 사람들은 언제 어디에나 있다. 작은 미소로도 충분하다. 주는 것이 곧 받는 것이다.