🌈 재택 근무를 잘하기 위한 원칙 정하기 - 재택 근무 팁 🎁 이 글을 추천하는 이유 - 재택 근무의 효율을 올리기 위해 노력한 내용이 담긴 글입니다 - 재택 근무하며 발생한 이슈를 작성하고, 그 이슈를 원칙을 통해 해결하는 과정을 볼 수 있습니다 👍 읽으면 좋은 분 - 재택 근무를 하고 계신 분 - 자신의 업무 효율을 올리고 싶은 분 😅 재택 근무를 하며 발견한 문제점 1) 생활 패턴 문제(출근과 퇴근의 경계가 모호해지고 일을 많이 한다) 2) 식단 문제(음식을 제대로 먹지 못한다) 3) 건강 문제(허리 통증, 눈의 피로감이 생긴 것 같다) 4) 개인 여가에 투자하는 시간이 적어짐 --- 1) 생활 패턴 문제(출근과 퇴근의 경계가 모호해지고 일을 많이 한다) - 많은 분들이 겪고 계실 것 같은 문제 - 출근과 퇴근의 경계가 모호해져서, 퇴근해도 퇴근하는 느낌이 나지 않음 - 퇴근하는 느낌이 나지 않으니 일을 더 하게 됨 - 일을 더 많이 하다보니 집에서 일하고 자고의 패턴이 발견됨 - 주어진 업무를 잘 마무리하는 것은 중요하지만, 이런 야근이 반복되면 번아웃이 올 수 있으므로 주의해야 한다고 생각 - 혹은 낮에 약간 쉬고, 밤에 일 해야지! => 이러다 보니 나태해지는 모습도 발견 2) 식단 문제(음식을 제대로 먹지 못한다) - 우선 점심과 저녁을 나눌 수 있는데, 점심을 모니터 보면서 먹는 경우 - 소화도 잘 안되고, 식사를 하는건지 일을 하는건지 애매한 상황 - 빠르게 식사할 수 있는 메뉴를 고르게 됨 - 즉, 냉동이나 간편식 음식 - 혹은 배달 음식을 시켜서 점심과 저녁을 한번에 해결 => 쓰레기도 많이 나옴 3) 건강 문제(허리 통증, 눈의 피로감이 생긴 것 같다) - 오래 일하다 보면 허리 통증이 느껴질 때도 있고, 책상 쪽에 조명이 적어서 눈에 피로감이 생김 - 집에만 있어서 별도의 에너지 쓰는 활동을 하지 않음 4) 개인 여가에 투자하는 시간이 적어짐 - 1번 문제와 연결되는 부분이 있는데, 개인 여가에 투자하는 시간이 적어짐 - 독서도 거의 안하고, 개인 공부도 안하고 심지어 유튜브도 거의 안보는 현상(이건 좋은 것 같기도..?) - 코로나로 테니스 레슨도 중단되서, 다른 활동을 거의 하지 않음 📋 원칙 1) 생활 패턴 원칙 2) 식단 원칙 3) 건강 원칙 4) 개인 여가 원칙 1) 생활 패턴 원칙 - 아침에 일어나서 꼭 씻고, 출근하는 복장으로 입기 - 자주 청소하고, 먹은 그릇은 당연히 빠르게 설거지 - 퇴근은 화끈하게. 슬랙을 끄자 - 일의 우선순위 정하기 - 정말 실수로라도 침대에 눕지 말기..! 누우면 끝 2) 식단 원칙 - 아침 식사 꼭 하기 - 1주일에 점심은 3번 정도 요리하기 - 식사 레시피, 구입한 반찬, 식료품 등 메모하기 - 커피는 오후에 1잔만 - 점심 시간에 밥 먹으면서 일하지 말기 - 반찬 직접 만들거나 구입하기 - 초록색 야채 꼭 먹기 - 과일 자주 섭취하기 3) 건강 원칙 - 하루 30분씩 산책하기 - 종종 일어서서 근무하기 4) 개인 여가 원칙 - 매일 독서하는 시간 확보하기 - 제대로 쉬는 방법 고민해보기