1. 자신에 대해 쉽게 실망하는 버릇 또한 어떤 면에서는 자의식 과잉 2. 사람이라면 누구나 겪을 수 밖에 없는 실수나 실패를 겪을 수 밖에 없는 데, ‘보통 사람들이라면 몰라도 나는 이것보다 더 나은 존재여야 한다’는 믿음이 어딘가에 자리하고 있는 것이기 때문 3. 실망은 우리로 하여금 내게 있어 이 목표가 얼마나 중요했는지 깨닫게 하고 원하는 바를 이루기 위해 무엇을 더 해야 하는지, 4. 예컨대 자기 객관화가 부족한 나머지 애초에 불가능한 목표를 세운 것은 아닌지(목표 수정), 노력하는 방식이 잘못된 것은 아닌지(전략 수정) 잘못된 부분을 찾아 고치도록 동기부여하는 데 목적이 있다. 5. 실망을 밥먹듯 하는 편이라면, 애초에 자신과 세상에 대해 비현실적인 기대와 목표를 가지고 있을 가능성이 높다.