#퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #퍼블리뷰6일차 🙏내 일을 망치는 게으른 완벽주의 극복하기 ⁉️게으른 내가 완벽주의자라고? ------------------------------------------------------------- 👇다음 10개 중 7개 이상에 체크한다면 당신도 완벽주의 위험군! [ ] 결정하는 데 지나치게 오랜 시간이 걸린다. [ ] 팀으로 일하는 것보다 혼자 일하는 게 좋다. 팀으로 일할 때면 팀원들의 몫을 대신해주겠다고 자처하기도 한다. [ ] 아직 준비가 덜 됐다는 생각을 자주 한다. [ ] 계획한 것을 하루라도 지키지 못하면 아예 포기해버린다. [ ] 내 업무 결과물에 대해 조금이라도 좋지 않은 피드백을 받으면 수치스럽다. [ ] 열 번 중 여덟 번은 내가 한 일에 만족하지 못한다. [ ] 일을 계속 미루다가 결국 마감을 지키지 못하는 경우가 다반사다. [ ] 회의에서 아이디어를 낼 때 지나친 자기 검열로 입도 떼지 못하는 경우가 많다. [ ] 나의 작은 실수, 다른 사람들의 사소한 반응을 계속 떠올리며 이불킥한다. [ ] 누군가 내게 완벽주의라고 하면 격하게 아니라고 한다. 나는 거의 모든 면에서 완벽하지 못하기 때문이다. ------------------------------------------------------------- '게으른 완벽주의자' -일을 하기 위해 완벽하게 준비된 상태를 찾거나 제대로 할 수 없으면 안하려는 태도 -잘해야 한다는 생각에 늘 스트레스를 받으며 시간에 쫓긴다. ✔️게으른 완벽주의의 3가지 원인 👉1. 남의 눈에 맞춰진 완벽함에 대한 기준 👉2.'어설픈 나'를 인정하기 싫은 마음 👉3.피드백을 외면하거나 좌절 ✅게으른 완벽주의 극복을 위한 팁 👉더 나은 산출물을 위해 '나만의 기준' 세우기 : 나에 대한 기대치는 조금 낮추고 대신에 실제 나의 아웃풋을 조금씩 늘려가자. 👉나를 달래가며 한계 뛰어넘기 : 내가 그토록 원하는 완벽에 가까워지는 방법은 도망이 아닌, 못난 나와 마주보기다. 👉작은 단위로 일 쪼개서 시작하기 : 작은 단위로 쪼개서 일을 시작하면서 자기효능감을 높이자 👉진짜 중요하게 생각하는 것 외에는 살짝 놓기 : 평소에 내 능력의 70~80%만 쓰고, 더 중요한 일이 생겼을 때 100%를 쓰자. 👉집중 최적의 상태로 만들기 💞'Everyting is nothing' 완벽주의자님들 화이팅!