퍼블리부 135 개인적으로 루틴을 지키는 것을 좋아합니다. 아침에 일어나는 시간, 일어나서 처음하는 행동, 회사 출근 시간, 출근해서 가장 먼저 하는 일 등 잠자리에 들기 전까지 하루를 가능한 루틴으로 채우려고 노력합니다. 그 이유는 가능한 하루를 예측 가능하게 만들고 그 가운데 건강하고 평안하게 지내고 싶은 마음이 있습니다. 오늘은 나만의 루틴을 만드는 것에 대한 콘텐츠를 소개합니다 :) 라이프컬러링: 나의 속도를 이해하면서 만드는 단단한 루틴의 힘 저자 유보라 내 삶의 도움이 되는 루틴이 무엇인지도 알고, 어떻게 해야 할지도 아는데, 왜 지속이 어려운 걸까? 그 답은 '루틴을 실행하는 태도'안에 담겨 있다. 매일매일 해내야 한다며 나를 몰아붙이는 루틴은 금방 무너지기 쉽다. 성공의 척도가 오직 '이행'과 '불이행'으로 나뉘기 때문이다. 그렇게 미션 수행하듯이 루틴을 이어가다 보면 성공했을 때의 만족감 또한 느끼기 어렵게 된다. 나를 존중하며 루틴을 만드는 구체적인 방법 3단계 1단계: 진입 - 루틴 만들기 전 꼭 정리해야 하는 것들 루틴을 실행하기 전에 이 루틴을 왜 만들고 싶은지, 이 루틴이 나를 어떻게 돕는지에 대한 명확한 설득이 있어야 루틴을 이어나갈 수 있는 동력이 생긴다. 2단계: 계획 - 컬러루틴키트로 루틴 그려보기 컬러루틴키트란? 일주일을 컬러로 시각화해서 새로운 관점에서 일상을 바라보고, 재발견할 수 있도록 도와주는 라이프컬러링의 툴킷이다. 퇴사 후 일상이 무너지고, 하루의 시간을 허비하고 있다는 자책을 심하게 했던 시기에 개발한 도구였다. 3단계: 실행 - 나를 돌보는 마음으로 루틴 실행하기 중요하기 때문에 다시 한번 강조하는 마인드셋! 루틴이 시작될 때, 스스로 설정한 루틴 설정 가이드를 참고하여 아래 두 가지 사실을 상기해본다. 이 시간이 어떻게 나를 돕는가 이 시간을 보내고 나면 어떤 감정이 들까