💪 감정적으로 더 강한 사람이 되는 4가지 습관

어떻게 하면 감정적으로 더 강한 사람이 될 수 있을까요?!

인생에 있어서도, 커리어에 있어서도 감정적인 강함은 굉장히 중요합니다!
공유드리는 아티클에서는 감정적으로 강하다는 것을 감정을 무시하거나 느끼지 않는 능력으로 여기는 것은 잘못된 것이라고 설명합니다. 감정적인 강함은 어려운 감정을 제거하는 것이 아니라 건강한 방식으로 그에 대응하는 능력을 의미합니다. 그리고 이를 위해 네 가지 습관을 키워야 한다고 말합니다

1. 주의를 통제하고 감정을 통제하지 마십시오: 감정은 직접적으로 통제되지 않습니다. 감정적으로 강한 사람들은 감정을 간접적으로만 통제하며, 주의를 통해 어떻게 생각하고 무엇에 주의를 기울일지를 선택합니다. 예를 들어, 부끄러운 상황에서 자신의 실수를 반복해서 상기시키면 부끄러움이 더해질 것이며, 문제를 해결하거나 거기서 배우는 방향으로 주의를 전환하면 더 빨리 나아질 것입니다.
   

2. 자비로운 자기 대화 연습: 감정적인 강함은 강함과 엄격함으로 이해되는 경우가 많습니다. 그러나 힘든 감정에 대해 자기를 비난하면 오히려 더 나쁜 감정을 느낄 것입니다. 감정적으로 강한 사람들은 나쁜 감정에 대해 이해적이고 자비로운 자기 대화를 실천합니다.
   

3. 감정이 아닌 가치를 기반으로 결정: 감정적으로 강한 사람들은 감정을 듣지만 그에 따라 행동하지 않습니다. 대신, 가치와 이성을 이용하여 결정을 내리며 단기적 감정의 변덕이 아닌 장기적인 이익을 고려합니다.
   

4. 건강한 경계 설정(하고 시행): 건강한 경계를 설정하고 유지하는 것은 어려운 일이지만, 자신의 욕구와 필요에 대해 선을 긋지 않으면 감정적인 건강을 유지하기 어려워집니다. 이것은 단기적으로는 힘들게 느껴질 수 있지만, 장기적으로는 훨씬 나은 결과를 가져옵니다.
   

좋은 글인 것 같아 공유드립니다! 자신만의 방법을 찾는 데에도 토대가 될 수 있는 네 가지 훌륭한 습관인 것 같네요 😃