취준생인분들 혹시 하루에 몇시간 공부하시고 몇시간 주무시나요????

충분한 수면은 반드시 필요합니다. 잠자는 시간을 줄이는 것이 아니라 깨어있는 시간을 잘 활용하는게 중요하겠죠. 1. 잠이 많은 이유가 무엇일까요? 우선 잠이 많아지게 된 이유를 파악해보세요. 최근에 여러 일로 인해 휴식을 충분히 취하지 못해 누적된 피로로 고생하고 계시진 않을까요? 아니면 불면증으로 잠을 청하지 못하시고 계신가요? 무기력 혹은 스트레스로 잠으로 도망치시는 건 아닐까요? 2. 작은 성취를 경험해보세요. 아주 간단한 목표도 괜찮습니다. 단 기간에 성취할 아주아주 작은 목표를 잡으시고 생활 습관으로 만들어보세요. 예를 들어 아침에 동네 산책 10분하기도 괜찮습니다. 지금은 작은 습관들이 모여 더 큰 목표를 이룰 수 있어요. 아주 작은 습관의 힘(atomic habits)은 무섭습니다. 3. 뽀모도르 공부법을 활용해보세요. 뽀모도르는 30분 동안 집중하고 5-10분동안 휴식을 취하는 방법입니다. https://www.stayinsession.com/ 앱도 좋고요. 맥이 아니시면 구글캘린더로 하루 일정을 관리하는 것도 좋습니다. 4. 오늘 하루를 돌아보세요.. 하루 동안 잠들기 전에 짧게 회고를 해보세요. 오늘 하루는 어땠는지, 무엇이 부족했는지, 어떤 것들이 감사했는지 한번 생각해보시고 내일을 다짐해보세요. 5. 건강한 사람들과 함께 하세요. 스스로 동기부여가 안된다면 주변에 긍정적인 에너지와 영감을 주는 사람들을 만나는 것도 많은 도움이 됩니다. 저는 취준생 때 러닝 모임을 나가서 마음과 정신, 육체가 건강한 분들을 만났습니다. 덕분에 처음 운동을 시작했고 지금까지 즐거운 취미로 이어가고 있습니다.