한다고 해놓고 왜 안할까? 실천력 강한 사람의 뇌과학적 비밀

• 요즘 자기 계발 파트에서 뇌과학과 접목을 많이 시킴

  • 어설프게 뇌과학을 성공 법칙에 붙이면 안됨

  • 대부분 우리가 원하는 것의 정답은 우리가 알고 있음. 그것을 알면서 행동이 따라지지 않는 것

• 성공하는 사람들의 3가지 능력

  • 절제력 : 안하려는 것을 안하는 능력

  • 행동력 : 한다면 한다

  • 이성적 : 판단하고 생각한 것을 따라감

• 참을성과 행동력을 담당하는 뇌 부분은?

  • 전두엽. 전전두엽, 전두엽에서 감정 조절 & 통제

    • 청소년기에 이게 덜 발달됨

    • 전두엽 발달은 20대 초중반 완성

  • 전두엽에서 나가는 신호, 들어오는 신호가 들어오는 통로. AMCC

    • 하기 싫은데 해내야 하는 것을 하면, AMCC 영역이 더 두꺼워짐

    • 감정 제어, 충동 제어하는 파트

• 도파민의 보상회로

  • 통제 회로. 중피질 회로

    • 하기 싫은데 하려면 동기부여가 되어야 함.

    • 다른 도파민 회로 사용법

    • 우리는 게임을 할 때 재밌다!라고 하는데 프로게이머는 통제 회로를 사용해서 분석하고 집중함

  • 짧은 경로 : 욕망 회로

• AMCC를 발달시킬 수 있는 행동과 마음가짐

  • 내적 동기 : 성장, 즐거움, 열정 등

  • 팁

    • 스스로에게 함정 파놓기. 안하면 안되도록 환경 만들기

    • 시작이 어렵지 시작하면 재밌음

• 성공한 사람들의 공통점

  • 목표를 위해 멈추지 않는 꾸준함

  • 그 안에서 실행하기

  • 눈 앞의 쾌락이 아닌 노력하며 얻는 기쁨

  • 꾸준하게 하는 것은 뇌의 가능성을 키우는 일

https://youtu.be/nWhFw9sb-Ak?si=U62l1BxDlFNGtxsx