😩 한다고 해놓고 왜 안할까? 실천력 강한 사람의 뇌과학적 비밀? | 🧠 AMCC, 자제력, 미라클모닝 @CuriousBrainLab
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요즘 자기 계발 파트에서 뇌과학과 접목을 많이 시킴
어설프게 뇌과학을 성공 법칙에 붙이면 안됨
대부분 우리가 원하는 것의 정답은 우리가 알고 있음. 그것을 알면서 행동이 따라지지 않는 것
성공하는 사람들의 3가지 능력
절제력 : 안하려는 것을 안하는 능력
행동력 : 한다면 한다
이성적 : 판단하고 생각한 것을 따라감
참을성과 행동력을 담당하는 뇌 부분은?
전두엽. 전전두엽, 전두엽에서 감정 조절 & 통제
청소년기에 이게 덜 발달됨
전두엽 발달은 20대 초중반 완성
전두엽에서 나가는 신호, 들어오는 신호가 들어오는 통로. AMCC
하기 싫은데 해내야 하는 것을 하면, AMCC 영역이 더 두꺼워짐
감정 제어, 충동 제어하는 파트
도파민의 보상회로
통제 회로. 중피질 회로
하기 싫은데 하려면 동기부여가 되어야 함.
다른 도파민 회로 사용법
우리는 게임을 할 때 재밌다!라고 하는데 프로게이머는 통제 회로를 사용해서 분석하고 집중함
짧은 경로 : 욕망 회로
AMCC를 발달시킬 수 있는 행동과 마음가짐
내적 동기 : 성장, 즐거움, 열정 등
팁
스스로에게 함정 파놓기. 안하면 안되도록 환경 만들기
시작이 어렵지 시작하면 재밌음
성공한 사람들의 공통점
목표를 위해 멈추지 않는 꾸준함
그 안에서 실행하기
눈 앞의 쾌락이 아닌 노력하며 얻는 기쁨
꾸준하게 하는 것은 뇌의 가능성을 키우는 일
https://youtu.be/nWhFw9sb-Ak?si=U62l1BxDlFNGtxsx
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2024년 6월 9일 오전 3:27