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< 나의 진짜 감정을 발견하는 법 >
1. 융 심리학에 따르면 잠에서 깰 즈음부터 자기방어가 작동하기까지 45분 정도의 시간이 있다고 한다.
2. 방어가 해제된 자신을 붙잡고 대화하면 진실을 말할 수 있게 되고 그 진실은 자아가 해석한 상황과 전혀 다를 수 있다.
3. 진짜 감정에 귀를 기울이고 기록함으로써 우리는 솔직함을 습관화한다.
4. '난 괜찮아'를 깨고 전혀 괜찮지 않다는 느낌을 드러낸다.
5. 진짜 감정을 발견하면서 진짜 자신도 되찾는다. 그리고 그 진짜 자신은 아주 멋지다.
6. "나 자신과 사랑에 빠졌어요!"라는 탄성도 자주 나온다.
7. 그렇다. 모닝 페이지는 나 자신을 사랑하게 만든다.
8. 떠오르는 모든 생각을 받아들이기 때문에 자기수용이 극한의 수준까지 도달한다.
#아티스트웨이
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2024년 7월 13일 오전 12:44
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