1.비난은 하지말고 원하는걸 직접 말해라.
2.●긍정적으로 자기표현 하는 법을 배워라
3.내가 원하는것을 말하는 연습을 해라.
4.●행복한 사람들은 생각하는 방법이 다르다.
5.●사람의 말은 두가지로 나누어진다 바로
  부탁이나 감사의 말이다.
6.●말 한마디로 사람이 살수도 있는것이다.
7.모든 것에는 끝이 있다.
8.●하던데로만 하는 사람들의 그 끝은 좋지 않을
  수도 있다. 도전하라.
9.●미워하는 마음도 맑게 다스려야 한다.
10.운동부터 다시 시작해라.