🌅  내가 매일 새벽 5시에 일어나는 법

저는 2023년부터 매일 새벽 다섯시에 일어나는 삶을 살고 있습니다. 아직도 쉽진 않지만, 매일 아침 5시에 눈을 떠 ‘새벽기도 → 운동 → 공부’ 의 루틴을 출근 전까지 반복하면서 놀라운 생산성과 성취감을 맛보고 있습니다. 이것을 평생의 습관으로 삼기 위한 방법을 정리하던 중, ‘How To Wake Up at 5A.M. Every Day’라는 아티클을 발견하게 되었고 강하게 공감가는 부분들이 있어서 정리해보았습니다! 🙂 [💡 ’꾸준한’ 새벽 5시 일어나기의 비법 정리!] 1️⃣ 일찍 일어나는 목적을 명확히 하라 - 단순히 일찍 일어나는 것에만 목적을 두면 지속력을 잃게 됩니다. - 더 장기적인 성취를 위한 새벽 기상의 목적을 세워야 합니다. 2️⃣ 내가 얻는 것과 잃는 것을 이해하라 - 밤에도 많은 것을 하면서 아침에 일찍 일어날 수는 없습니다. - 내가 포기할 것(친구들과의 밤 약속 등)을 명확히 이해해야 합니다. - 얻는 것이 잃는 것보다 좋을 때, 지속할 수 있습니다. 3️⃣ 잠 자는 시간에 집중하라 - 아침에 일찍 일어나는 것은 하루의 ‘추가 시간’이 주어진 것이 아닙니다. - 충분한 수면 시간을 확보해야 합니다. (일찍 자야합니다.) 4️⃣ 나만의 모닝 루틴을 만들어라 - 일어나 뇌를 깨울 수 있는 나만의 모닝 루틴을 만들어야 합니다. - 명상, 요가, 차마시기 등 크게 공감이 가고, 저도 힘써 꾸준히 지켜야겠다는 생각이 많이 들었습니다! 개인적으로 밤에 개인 공부와 업무 등을 접고 일찍 잠자리에 드는 것이 가장 힘든데, 아침에 얻는 성취감과 승리감이 큰 힘이 있다고 믿기에 계속해서 진행해야 겠습니다. 모두들 목표한 것을 이루기 위한 작은 습관과 성취를 꾸준히 이뤄가기를 바라며! 🙂