<성공한 사람은 의도적으로 휴식을 즐긴다> 1. 일 잘하는 사람들의 비결은 무엇일까? '레스트풀컴퍼니'의 설립자는 크게 2가지 요인을 꼽는다. 2. 첫번째는, '의도적인 연습'이다. 똑같이 1만 시간을 연습하더라도 목적의식이 있냐, 없냐는 중요한 차이를 만든다. 성공한 사람들은 자신의 부족한 부분을 인지하고 의식적으로 이를 개선하려고 노력한다. 반면, 실패하는 사람은 별 생각 없이 맹목적으로 연습한다. 3. 두 번째는, '의도적인 휴식'이다. 성공한 사람들은 쉴 때도 전략적으로 쉰다. 그리고 이들은 자신이 얼마나 어떻게 쉬는지도 잘 알고 있다. 4. 특히 창의적이면서도 생산적인 사람들은 휴식을 생산적으로 한다. 그들은 휴식을 하루의 루탄 안에 포함하고, 의식이 휴식을 취하는 동안 무의식이 대신 일하도록 한다. 5. (주 100시간을 일하는) 일론 머스크가 앞으로 어떻게 될지는 지켜봐야 겠지만, 만일 그가 하루 8시간을 잤더라면 지금보다 더 성공했을 수도 있지 않냐는 질문을 던질 수도 있다. 실제로 아마존의 제프 베조스는 잠자는 것을 굉장히 중요한 일로 여긴다. 6. 빌 게이츠도 매년 1주일 간의 여행은 꼭 챙긴다. 정말로 크게 성공한 사람 중에는 의식적인 휴식을 훈련하는 사람들이 많다. 7. (그래서) 회사가 해야 하는 가장 중요한 역할은 매일매일의 업무를 리디자인해서 직원들이 (의식적인 휴식을 취할) 시간을 돌려주는 것이다. 휴식을 더 준다는 걸 단순히 비용으로 인식해서는 안 된다. 8. 고로 지구력보다는 효율성을 중시하는 문화가 필요하다. 특히 스포츠 선수들은 이제 거의 다 휴식을 중요시 여긴다. 맨처스터 유나이티드는 1990년대에 프로 스포츠팀 최초로 잠 전문 코치를 고용했다. 선수들이 장거리 이동 후 시차에 잘 적응할 수 있도록 돕고, 훈련과 훈련 사이, 경기와 경기 사이에 빠르게 회복할 수 있도록 돕는 것이 그의 임무였다. 이는 1990년대 맨유의 성공에 크게 기여했다. 9. 많은 의사가 말하듯, 인간의 근육은 운동할 때가 아니라, 잠 잘 때 발달한다. 휴식은 정말 중요하다. 10. 젊어서는 몸을 혹사할 수 있다. 하지만 커리어를 길게 가려가려면 휴식의 가치를 알아야 한다.