💡 코로나19 시대의 번아웃, 에너지의 80%만 써야 하는 이유 📌 유독 요즘 번아웃으로 고민하는 직장인들이 많습니다. 번아웃에 빠지게 되면 내가 하는 일에 자신감과 흥미가 떨어지고 일이 무의미하다는 생각이 들죠. 📌 이런 상황에서 가장 좋은 해결책은 스스로를 먼저 잘 돌보는 것입니다. 여기에서 스스로를 돌봐야 한다는 말은 단순히 아무 것도 하지 않고 쉬어야 한다는 뜻이 아닙니다. 내가 가진 에너지의 양을 파악하고, 방전되지 않을 정도로 조절해야 한다는 의미입니다. 📌 번아웃과 같은 상황 때문에 불안해지면 보통 2가지 정도의 행동을 하는 경우가 많습니다. 하나는 불안감을 못 이기고 지쳐 있는 상태에서 일만 하거나, 순식간에 자신을 멈춰세우고 무너져 버리는 거죠. 📌 아래에서 소개하는 아티클은 특히 코로나19 시대의 번아웃에 대처하는 방법에 대해 소개하고 있습니다. 🔍 일과 삶의 주파수를 맞춥니다. 👉 일과 나의 관계가 상생이 되도록 합니다. 9시이 출근해 6시에 퇴근하겠다는 생각만 하면 삶에서 일을 소외시키게 됩니다. 솔직히 저는 뜨끔했습니다. 🔍 '자기다움'을 찾습니다. 👉 자기다움을 찾기 위해서는 나를 들여다보는 연습이 필요합니다. 무엇을 할 때 내 기분이 좋은지 스스로 내면을 들여다볼 수도 있고, 다른 사람들에게 내 강점과 특성은 무엇인지 '내 키워드'에 대한 힌트를 얻을 수도 있습니다. 🔍 결핍을 숨기려고만 하지 않습니다. 👉 'Dad, how do I?'라는 유튜브 채널이 있습니다. 어린 시절 아버지의 부재로 성장 과정에서 어려움을 겪은 롭케니라는 유튜버는 다른 이들이 자신과 같은 결핍을 느끼지 않았으면 하는 마음에서 면도하는 법, 넥타이 매는 법 등을 알려주는 채널을 만들었습니다. 이처럼 결핍은 하나의 시그니처가 될 수도 있습니다. 📌 코로나19 시대로 인해 불확실성이 높아졌지만, 이럴 때일수록 할 수 없는 것이 아니라 할 수 있는 일에 집중하는 것이 중요합니다. 아티클에서 강조하는 '자신의 시그니처를 찾는 일'이 번아웃을 극복하는 사람에게도, 퍼스널 브랜딩을 시작하려는 사람에게도 중요한 포인트가 아닐까 싶습니다.