#퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #퍼블리뷰2일차 📕요약 📌 '나의 시간 사용처'를 정확하게 알기 예) 하루의 시간을 어떻게 쓰는지, 하루에 얼마나 일을 하는지, 일을 처리하는 데 얼마나 시간이 걸리는지, 언제 집중이 잘 되는지 📌 '그냥 주어진 일만 하는 사람'보다는 '일을 어떻게 하면 잘할까' 한 단계 높은 관점에서 보는 사람 📌 있는 그대로 시간 사용을 기록하기 📌 습관의 3가지 구성 요소 [트리거: 식사 종료] > [반복 행동: 커피 한 잔] > [보상: 카페인이 주는 즐거움] 1) 나쁜 습관 바꾸기 [트리거]가 시작되지 않도록 막거나, 트리거가 기존의 [반복 행동]으로 이어지지 않도록 의식적으로 '다른 행동'을 바꾸어주기 전 - [트리거: 집 도착] > [반복 행동: 누워서 핸드폰 보기] > [보상: 웹서핑의 즐거움] 후 - [트리거: 집 도착] > [반복 행동: 앉아서 만화 그리기] > [보상: 업로드 후의 뿌듯함] 2) 새로운 습관 만들기 "내일 저녁부터 30분씩 운동해야지!" 전 - [트리거: 저녁이 되면?] > [반복 행동: 무슨 운동을?] > [보상: 운동 후 분비되는 엔돌핀] "내일 저녁 9시쯤 되면 근처 공원까지 가서 한 바퀴 돌고(약 2km) 와야지!" 후 - [트리거: 저녁 9시] > [반복 행동: 2km 달리기] > [보상: 운동 후 분비되는 엔돌핀] +) 전날 밤 미리 레깅스와 양말을 챙겨두기 📌한 주를 계획하기 1) 가용시간 계산하기 가용시간: 내가 마음대로 사용할 수 있는 시간 2) '작업시간'과 '휴식시간' 구분하기 앞 순서에 작업 시간을, 뒷 순서에 휴식 시간을 배치하기 3) 작업시간이 오직 '목표 달성 행동'만으로 채워지는지 체크하기 📌시간관리 도구 추천 1)아이패드와 전용 매직 키보드 열기만 하면 어디서든 바로 메모가 가능 2)베어 에버노트 보다 심플한 메모 앱 예) 아이디어 메모, 글 작업, 회의 기록, '시간 관리'와 관련된 기록 3)미밴드 주의를 빼앗기지 않도록 시간을 표시하는 기능만 있는 손목시계 예) 시간 확인, 알람 설정 4)넘버스 여러 가지 일정을 한눈에 관리할 수 있는 엑셀 시트 예) 월별 스케줄, 프로젝트별 수입 지출 관리, 가계부 기록 5)노션 예) 한 해 목표와 피드백, 중요한 자료 아카이브 📕 소감 평소 시간 사용을 되짚어보면서 자책하는 데에만 사용했는데 그 시간에 기록을 남겨보려고 다짐했어요. 나쁜 습관 바꾸기와 새로운 습관 만들기에 대한 팁이 유용했습니다. 내일은 이어서 노션 사용법에 대한 콘텐츠를 읽어 보려고 합니다 :)