웅율빠

책임연구원

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#퍼블리뷰매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #퍼블리뷰4일차 - 우린 왜 일을 미룰까?, 아니 나는 왜 일을 미룰까?? 미루는 습관과 학습된 무기력 1. 지연행동: 해야할 일을 미루고 마음이 불편할 정도로 딴 짓을 하는 것 2.지연행동을 하는 이유 1)주어진 일이 어려워 보일때, 일이 어렵게 느껴진다는 것은 주관적인 판단을 포함하는데 자기효능감이 낮은 사람일수록 주어진일을 어렵게 느끼기 때문에 지연행동을 할 확률높음 2)자기통제력이 부족해서, 장기적 만족을 추구하기보다 눈앞의 유혹에 쉽게 넘어가는 사람들이 지연행동을 많이한다. *** 나의 경우는 요즘은 둘 다 낮은 것 같은데.. 3. 무기력을 향한 반복된 사이클: 결심 - 부족한 노력 - 반복된 실패 - 자신을향한 원망 - 쌓여가는 스트레스 - 무기력 4. 지연행동 4단계 1) 희망회로가동 2) 압박과 죄책감을 느끼기 시작 3) 고민에 빠짐 4) 일을 마치고 후회 5. 해결책 1)일을 망쳤을 때의 느낌을 잊지 않기 2)능동적 지연행동 (위험해 보이는데…) 3)항상 지금 시작하는 것이 최선 그래 결론은 항상 지금 시작 시작하는 것이다. 그런데 중요한 것은 항상 새로 시작이 아니라 진도는 나가야한다는 것!!!

우린 왜 일을 미룰까요?

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