<'혼자 연습 하는 시간'은 생각보다 더 중요 | 커리어리

<'혼자 연습 하는 시간'은 생각보다 더 중요합니다> 1. 어느 한 분야에서 인정 받기 위해선 무엇보다 '혼자 연습 하는 시간'이 중요하다. (따라서) 전문가가 되기 위해 가장 먼저 확보해야 할 것은 혼자 기술을 연마하는 ‘나 홀로 연습’ 시간이다. 2. (사람들은 간과하지만) 무슨 일을 하든, 성과를 내기 위해서는 (누군가의 도움을 받는 것이 아니라) 혼자 생각하고 작업에 몰두하는 시간이 필수적이다. 3. (좋은 결과물을 만들기 위해서) 협업과 소통은 당연히 중요하다. 하지만 그에 못지 않게 혼자만의 집중 시간도 중요하다. 4. 대체로, 최상급 학생들이 하루 3.5시간을 혼자 연습을 했다. 특히 최고의 성과를 내는 학생들은 가장 효율적으로, 진하게 연습하는 이들이었다. 5. 혼자 연습을 할 때는, 의도적으로 잘못된 것을 찾아내고 바로잡는데 초점을 맞추는 것이 중요하다. 다시 말해, 끊임없이 취약점을 찾고 개선해야 한다는 말이다. 6. 피드백 또한 중요하다. 학생은 선생님의 피드백을, 운동선수는 코치의 피드백을 받는다. 행동을 모니터링하고 문제점과 해결 방법을 알려주는 사람들이다. 나를 위해 정확한 피드백을 제공해 줄 멘토는 누구인가? 어느 조직이든 전문가로 인정을 받는 다양한 사람들이 있다. 7. 타인의 피드백을 받는 것은 무척 두려운 일이지만 용기를 낼 수 있다. 쑥스러움을 극복하고 정확한 평가를 요청해 보자.

[조지선의 심리학 공간] ‘1만 시간의 법칙’은 잊어라

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2020년 9월 1일 오전 9:47

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<행복한 어른이 되려면, 스스로를 ‘돌파’해야 해요!> 1. 본래 인간은 부모로부터 형성된 유년기의 1차 자아와 청소년기의 2차 자아를 갖고 성장한다. 2. (하지만) 독립된 인간이 되기 위해 이 두 가지 과정에서 만들어진 자아를 깨부수고 나와야 한다. 3. 하버드대의 인생 성장 보고서 ‘행복의 조건’에 따르면, 행복에는 크게 3가지 조건이 필요하다. 사랑하는 사람, 내일의 희망, 내가 할 수 있는 일. 4. 좀 더 구체적으로 살펴보면, 1) (사랑하는 사람을 위한) 이타적인 삶, 2) 예술적 창조 활동을 통한 (현실의) 갈등을 해소하는 승화, 3) 밝은 면을 보려고 인내하는 억제, 4) 지나치게 심각한 태도를 취하지 않는 유머 등 네 가지 심리 기제가 행복의 전제 조건이라고 한다. 5. (즉, 성숙한 혹은 행복한 어른이 된다는 건 어릴 때 형성된 1~2차 자아를 뚫고 나와, 이러한 행복의 조건들을 현실로 체화하는 과정일 수 있다) 6. (현실의 상황이 어떠하든, 사랑하는 사람들을 위해 웃음과 유머를 잃지 않고 이타적으로 살며, 현실의 고통과 어려움까지도 콘텐츠로 승화할 수 있는 돌파력을 가진 사람이 되는 것 말이다)

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