😎 자신감을 되찾을 세 가지 생각

많은 사람들이 자신에 대해 끊임없이 의심합니다. "나 지금 잘 하고 있는걸까?" "난 왜 이렇게 밖에 못 하지?" "혹시 다른 사람들이 나를 비난하지 않을까?" . . . 이런 의문들에 의해 점점 위축되는 자신감은 우리의 실행과 성취를 지속적으로 방해하죠. 때론 높은 성과를 냈음에도 온전히 내 것으로 받아들이지 못하는 '가면 증후군'을 겪기도 합니다. 이런 부정적 생각들로 우리의 수많은 잠재력을 가두게 되죠. . . . 그렇다면 우리가 이런 부정적인 생각 습관에서 벗어나 하루빨리 자신감을 회복하기 위해선 어떤 생각들이 필요할까요? 1. "나만 이렇게 힘든 게 아니네." 🥲 내면의 힘든 감정을 과소평가하고 외면하라는 것이 아닌, 다른 사람들도 모두 내면에 연약한 부분들을 갖고 있다는 것을 이해하자는 것입니다. 불안과 좌절은 누구에게나 불가피한 자연스러운 감정이니까요. 타인의 감정도 나와 다르지 않다는 것을 알면 스스로에게도 더 관대해질 수 있습니다. . 2. "모두가 날 좋아할 순 없어" 😌 저는 과거 누구에게나 소중하고 필요한 사람이 되고 싶다는 욕망이 강했습니다. 그러나 그 헛된 욕망은 스스로 채운 족쇄가 되어 오랫동안 저를 괴롭혔죠. 하지만, 그 마음을 차차 내려놓자 지금의 저는 훨씬 자유로워졌습니다. 타인의 시선에서 자유로울 때 실행과 성취가 더 쉬워집니다. 그만큼 자신감도 빨리 회복할 수 있죠. . 3. "이것만 해도 충분히 잘 한거야." 😊 스스로에 대한 기준과 목표를 조금만 낮춰 보세요. 완벽주의자였던 제게도 이게 참 어려운 일이었으나, 지금은 100%이 아닌 80%를 목표로 삼는 것이 조금씩이나마 익숙해지고 있습니다. 신중한 '완벽'보단 신속한 '완결'의 경험을 더 많이 쌓다보면 훨씬 더 빨리 자신감을 회복할 수 있습니다. 그러니 스스로를 더 많이 칭찬하세요!👍 . . . 요즘 자꾸 자신감이 떨어져 위축되고 눈치를 보게 된다면, 당신이 문제가 아니라 당신이 열심히 달려왔고 그만큼 지쳐 있다는 신호입니다. 🚨 잠시 멈춰 서서 자신을 돌아보세요. 그리고 위 세 가지 생각을 자꾸 떠올리며 지치고 고갈된 '나'를 채워주는 시간을 가져보세요. 그러다 보면 차차 다시 시작할 용기와 힘이 생겨요. 그리고 차곡차곡 쌓아가는 작은 성취들이 모여 새로운 자신감의 탄탄한 기반이 되어줄 거에요.