사람의 마음을 사로잡는 심리학 533 [책, ‘마음의 법칙’] 23 잠재의식 2023년이 어느덧 1/4 지났습니다. 새해를 시작하며 다짐했던 일들을 얼마나 유지하고 계십니까? 작심삼일을 반복하며 지금까지 끌고 온 것만으로도 충분히 칭찬받아 마땅하십니다. 혹시 포기하고 방치한 목표가 있지는 않나요? 만약 운동화 끈을 고쳐 메고 다시 목표를 향해 달려보고 싶은 분이 있다면, 오늘 내용을 정독하고 실천해 보시길 바랍니다. 우리 내면에는 변화를 싫어하는 잠재의식이라는 비겁한 겁쟁이가 숨어 있습니다. ‘잠재의식’은 변화가 일어나 지금까지 유지해온 틀이 깨지는 것을 아주 싫어합니다. 우리가 문제 또는 갈등 따위를 명확하게 의식하려고 들면, 대개 잠재의식이 가로막습니다. 지금까지 안정적이었다고 믿어온 구조를 잃을까 봐 두려워하는 것입니다. 인생은 예측할 수 없고 통제 불가능한 일의 연속인데 그 모든 것을 떠받치는 기본 틀이라는 습관에 한사코 매달립니다. 그렇게 함으로써 내 인생은 내가 통제한다는 환상에 빠집니다. 그리고 이 환상 속에서 잠재의식은 구름처럼 편안합니다. 잘못된 일인 줄 알면서 멈추지 못하는 이유가 여기에 있습니다. 굳이 술, 담배, 마약, 도박 등 거친 나쁜 것을 예로 들지 않더라도 서두에 이야기한 새해 목표를 쉽게 달성하지 못하는 배경도 마찬가지입니다. 이전에 하지 않았던 새로운 도전은 언제나 누구에게나 불편하고 고통스럽습니다. 오래되어 굳어진 좋지 않은 버릇인 타성과 오래전부터 해 오는 대로 하는 관행은 특제 고무줄처럼 끊어내기 몹시 어렵게 질기디질깁니다. 잠재의식에는 갈등 상황을 풀어낼 수 있는 수많은 해결책이 가득 쌓여 있습니다. 다만, 쉽게 떠오르지 않을 뿐입니다. ‘자기 암시’라는 방법을 통해 이 해결책을 차례차례 풀어내어 의식 차원으로 끌어올려야 합니다. 긍정적 사고는 이렇게 작용하는 것입니다. 목표를 향해 달려가는 나에게 잠재의식이 방해 공작에 나섰음을 감지했다면, ‘지금까지 해 온 대로 계속하면 앞으로 어떤 일이 벌어질까?’ 아주 선명하게 그 결과를 구체적으로 그려보는 것입니다. 다이어트에 실패해서 꽉 끼는 바지를 하루 종일 입고 다녀야 하는 불편함. 어떤 옷을 입어도 예뻐 보이지 않는 볼록한 배. 건강검진 때마다 과체중으로 당뇨를 조심하라는 경고. 조금 무섭고 섬뜩하지만 다이어트 성공과 실패 어느 쪽이 더 높은 대가를 치러야 할지 생각해 보는 것입니다. 두루뭉술하지 않고 또렷한 목표를 가지고 꾸준하게 노력하는 것입니다. 작은 성공을 한 번씩 경험하게 된다면 변화를 만들 수 있습니다. 성공과 변화가 계속 실천하게 만드는 강력한 동기부여가 됩니다. 여러분도 할 수 있습니다! 나른하게 만드는 잠재의식을 깨워서 활력 넘치는 에너지로 바꾸는 기회가 되길 진심으로 응원합니다.