자기통제력을 되찾아보자! #퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #퍼블리뷰13일차 🗒실제 심리학실험에서 자기통제력을 증진시킬 때 쓰는 방법 : 매일 먹은 식단 기록하기, 오른손잡이라면 왼손으로 물건 들기, 줄임말 사용하지 않기 = 익숙하지 않은 사소한 행동을 꾸준히 하면 자기통제력 향상에 도움이 된다 💁🏻‍♀️나도 대학생때 자기통제력이 약한 편이었는데, 그게 학교의 스케줄에 맞춰서 행동하다보면 그럴수도 있는 거였다. 자기통제력이 약하다고 자책하던 날도 있었는데 다행히 지금은 그렇지 않다. 자책보다는 '그럴 수도 있지!'하면서 동기부여를 해줬기 때문이다. 자기통제력을 기르려면, 일단 내가 단단해질 수 있는 회복탄력성을 기르는게 도움이 될 것 같았다. 어쨌든 나를 잘 아는건 나이고, 내가 가장 내 편이어야 한다는 생각을 먼저 길러보았다. 회복탄력이 강해진 대신 단점은, 자기통제력이 다시 흐려진다는데 있다. 해야할 일이 있어도 '내가 하고싶은거 먼저' 가 되어버렸기 때문이다. 이번 아티클을 통해 자기통제력이 다시 낮아진 내 모습을 발견하게 되었다. 극복한줄 알았는데! 그치만 문제를 밝혀냈으니 다시 통제력을 기르면 되는것 뿐이다. 다시 작은 목표부터 설정해 보고 성취감을 맛볼 예정이다. 퍼블리뷰 챌린지도 벌써 오늘이 13일차니까 내일 끝내면서 소소한 성취감을 얻을 수 있지 않을까🥰