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요즘 저탄고지 식단이 유행인데요. 그래서 오늘은 건강한 빵을 만들 수 있는 재료를 소개해드리려고 합니다. 바로 아이허브에서 구매한 유기농 아몬드 가루인데요. 자세한 후기는 아래 링크를 참고해주세요~
밀가루 없이 만드는 건강한 빵 키토빵 만들기
요즘 탄수화물 섭취 줄이고 단백질 위주로 식사하다 보니 살이 쭉쭉 빠지고 있는데요
밥보다 빵을 더 좋아하는지라 매번 밥 거르고 빵 먹는 게 문제였는데....
저탄수화물 고지방식인 키토제닉 다이어트 알게 된 후로는 혈당 조절되고 체중 감량 성공했답니다!
그래서 오늘은 제가 요즘 푹 빠져있는 키토빵 레시피 알려드릴게요 :)
저탄고지 다이어트 식단으로 추천하는 유기농 아몬드 가루
키토빵 만들 때 가장 중요한 건 바로 이 아몬드 가루인데요
시중에 파는 일반 식빵에는 엄청난 양의 설탕과 밀가루가 들어가지만..
유기농 아몬드 가루는 100% 아몬드로 만들어져 안심하고 먹을 수 있어요
맛도 고소하니 풍미 가득해서 자주 애용한답니다
글루텐 프리 제품이라 소화 잘 되는 아이허브 천연조미료
이번엔 고소한 맛 더해줄 코코넛가루 소개해드릴게요
코코넛 과육 건조시킨 뒤 분쇄한 파우더 타입이구요
향긋하고 달달한 냄새나서 마치 쿠키 반죽 같아요
몸에 해로운 첨가물 전혀 들어있지 않아서 온 가족 모두 부담 없이 즐길 수 있답니다
베이킹 재료로도 활용 가능한 다용도 식재료
각종 요리나 베이킹 할 때 넣어주면 음식 감칠맛 제대로 살려줘서 이것저것 많이 활용 중이에요
멸치볶음이나 샐러드 드레싱 만들 때 넣어도 좋구요 머핀이나 스콘 구울 때 같이 섞어주면 달달하답니다
고소한 풍미가 살아있는 통밀빵 맛이 나는 건강식
아몬드 가루는 밀가루보다 단백질 함량이 높고 탄수화물 함유량이 적어 다이어터 분들께 인기 만점이죠
저탄고지 식단으로 체중 감량하시는 분들께서도 많이 드시는데요!
오늘은 제가 평소 즐겨 먹는 빵 만드는 법 알려드릴게요
재료 준비하기도 쉽고 조리법도 간단해서 누구나 쉽게 만드실 수 있으실 거예요
설탕 대신 스테비아 사용하면 칼로리 걱정 없는 다이어트 간식
달달한 디저트 좋아하시는 분들 많으시죠
하지만 높은 칼로리 때문에 부담스러워서 못 드시는 분들 많으실 텐데요
그럴 땐 저처럼 달콤한 잼 발라서 드셔보세요
칼로리 낮은 스테비아 넣으면 살찔 걱정 없답니다 ^0^
에어프라이어 이용해 집에서 간편하게 만들 수 있는 홈베이킹
요즘 가정마다 에어프라이어 하나씩 다 가지고 계시죠
그걸로 간단하게 베이킹 할 수 있다는 사실 알고 계셨나요
오븐 필요 없이 에프 하나로 뚝딱 완성되니까 엄청 편하더라고요
따로 발효과정 거치지 않아도 돼서 시간도 얼마 안 걸리고 초보자분들도 실패 없이 성공하실 수 있답니당 !! https://ilovebagsw.com/%EC%95%84%EC%9D%B4%ED%97%88%EB%B8%8C%ED%95%A0%EC%9D%B8%EC%BD%94%EB%93%9C/
식이섬유 풍부해 변비 예방 효과도 있는 견과류
견과류에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요
꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치 감소시키고 혈관 속 지방 배출시키는 데 도움 된답니다
뿐만 아니라 섬유질 다량 함유돼있어 배변 활동 원활하게 도와주므로 변비 탈출 하실 수 있어요
오늘은 이렇게 제가 직접 구매해서 먹어본 아이허브의 다양한 식품들을 소개해드렸는데요. 여러분들도 해외직구사이트 iHerb에서 합리적인 가격으로 품질 좋은 제품들을 만나보시길 바랍니다 :)
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2023년 10월 23일 오후 9:39
과
... 더 보기누구나 특정 회사에 들어서는 순간 느끼는 회사마다의 분위기가 있다. 가정도 마찬가지이다. 분위기가 엄해보이는 집, 까불까불한 집, 대화는 없어도 화목해보이는 집.
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